We willen allemaal een stevige, strakke en jonger uitziende huid, ongeacht onze leeftijd. Om een tijdloze huid te krijgen, moeten we ons concentreren op sommige voedingsmiddelen die belangrijk zijn voor de opbouw van huideiwitten zoals collageen en elastine.
Deze huideiwitten maken onze huid kreukvrij en voorkomen tevens een verslapte huid. Ze werken net als een botox-injectie, maar het enige verschil is dat ze natuurlijk zijn en op natuurlijke wijze de groei van huideiwitten bevorderen.
Collageen is een huideiwit dat zorgt voor een goede huidstructuur. Maar met het ouder worden begint dit huideiwit, samen met ander eiwit elastine, beschadigd te raken, waardoor een verouderde huid met rimpels en fijne lijntjes ontstaat.
De afwezigheid of zwak collageen in de huid maakt het te dun, los en slap. Afgezien van veroudering, zijn enkele andere factoren die het huidcollageen beschadigen zonnestralen, roken, stress, vervuiling, enz.
Afgezien van een actueel huidverzorgingsregime, moet u deze voedingsmiddelen die in het artikel worden genoemd, eten om huidveroudering te verminderen, omdat ze helpen bij de vorming van collageen.
Ze zijn rijk aan vitamine C dat de vorming van collageen in de huid stimuleert. Ze zijn ook rijk aan veel vitamines en mineralen. Je moet pepers samen met groentesalade eten, omdat het vitamine- en mineraalgehalte van hete pepers afneemt tijdens het koken.
Aardbeien, bramen en frambozen maken je huid jonger door te vechten met de vrije radicalen die je huid beschadigen. Dit zal ook helpen bij het opbouwen van collageen in je huid.
Het is rijk aan plantenhormonen die werken als antioxidanten en zo helpen bij de aanmaak van collageen in je huid. Soja helpt ook bij het verwijderen van alle gifstoffen en enzymen uit je huid, die bijdragen aan het verouderingsproces.
Het is rijk aan zwavel, wat de collageenproductie in de huid bevordert. Het bevat ook andere collageenvormende stoffen zoals liponzuur en taurine die helpen bij het herstellen van het beschadigde collageen van je huid.
Ze helpen het lichaam om hyaluronzuur aan te maken, dat rimpels in het gezicht en andere tekenen van veroudering voorkomt. Je moet veel bonen eten om je huid er van binnenuit jonger en gezonder uit te laten zien.
Je kunt bieten, tomaten, paprika's, enz. eten, omdat ze rijk zijn aan een antioxidant genaamd lycopeen. Het verwijdert ook alle gifstoffen uit je huid en bevordert zo de collageengroei. Deze groenten beschermen je huid ook tegen beschadiging door de zon.
Ze zijn een rijke bron van zink, een mineraal dat belangrijk is bij de vorming van collageen in de huid. Het is ook rijk aan ijzer en vitamine B12, wat de schoonheid van je huid verder versterkt.
Het is rijk aan omega-3-vetzuren, die helpen bij de opbouw van collageen en elastine, waardoor uw huid met het ouder worden strak en jeugdig wordt. Je moet één keer per week zalm, makreel, tonijn, enz. eten om je huid er jonger uit te laten zien.
Het is rijk aan vitamine A die je huid doet stralen en jong maakt door collageen in de huid op te bouwen. Je kunt meloen met yoghurt of kaas eten tijdens het ontbijt voor de aanmaak van collageen in je huid.
