Acne ziet er niet alleen lelijk uit, maar is ook pijnlijk. We hebben allemaal wel eens te maken met acne, maar het komt vooral voor tijdens de adolescentie.
Enkele van de oorzaken van acne zijn hormonale onbalans, stress, vervuiling, hoge bloedsuikerspiegel, roken, alcoholgebruik, slechte spijsvertering, onjuiste hygiëne en slechte voeding. Bepaalde voedingsmiddelen veroorzaken ook puistjes, zoals bewerkte voedingsmiddelen, gefrituurd voedsel, vette voedingsmiddelen en zuivelproducten.
Om dit huidprobleem te verhelpen, hebben we de neiging om allerlei behandelingen te ondergaan en zelfs alle producten te proberen die beweren acne te genezen. Uiteindelijk werkt niets echt en hebben we de neiging veel geld te verliezen.
Verborgen schoonheidsvoordelen van spinazie
Een van de meest effectieve manieren om acne onder controle te houden, is door je aan het juiste soort voedsel te houden. Het is noodzakelijk om de inname van koffie en thee te verminderen, omdat dit voornamelijk bijdraagt aan acne.
Door de juiste voedselkeuze te maken, kun je niet alleen acne op afstand houden, maar ook veel andere huidproblemen. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die acne voorkomen, terwijl andere voedingsmiddelen acne volledig genezen en genezen. In dit artikel zullen we enkele van de superfoods delen die acne bestrijdt. Lees verder om er meer over te weten.
Wortelen zijn de krachtpatser van voedingsstoffen. Het is rijk aan vitamine A en bèta-caroteen dat de strijd aangaat met acne. Het regelmatig eten van wortelen vermindert het verschijnen van acne in korte tijd aanzienlijk.
Het hoge gehalte aan omega 3-vetzuren in zalm stimuleert de collageenproductie en helpt ontstekingen te bestrijden. Omdat het rijk is aan eiwitten, is het essentieel voor een gezonde huid.
Papaya doet wonderen voor de huid. Het aanwezige bètacaroteen zuivert de huid en helpt bij celregeneratie en celherstel.
Avocado's zijn gevuld met vitamine E die acne bestrijdt. Het hydrateert de huid van binnenuit en reguleert de bloedsuikerspiegel. De aanwezige vitamine C vermindert huidontstekingen en hydrateert de huid op natuurlijke wijze.
Van groenten met een hoog watergehalte is keer op keer bewezen dat ze acne effectief behandelen. Komkommer spoelt de verstoppingsgifstoffen uit de huid en kalmeert de ontsteking die gepaard gaat met acne en puistjes.
Spinazie is een van de beste voedingsmiddelen die acne bestrijdt. Het rijke chlorofylgehalte reinigt bacteriën uit het spijsverteringskanaal en de bloedstroom en voorkomt zo acne. Vitamine A-gehalte in spinazie werkt ook als een middel tegen acne.
Rode druiven bevatten natuurlijke antioxidanten en chemicaliën die inflammatoire huidaandoeningen zoals psoriasis, eczeem en acne behandelen. Daarnaast regelt het ook de bijwerkingen van allergische reacties.
Knoflook is nog een ander superfood dat ontstekingen helpt bestrijden. Knoflook bevat een van nature voorkomende chemische allicine die de schadelijke bacteriën vernietigt die acne veroorzaken.
Broccoli is een van de beste huidzuiverende voedingsmiddelen. Het verwijdert effectief alle acne en littekens van het gezicht en laat het er stralend uitzien. De antioxidanten erin bestrijden vrije radicalen en gaan rimpels, fijne lijntjes en een slappe huid tegen.
Bruine rijst is een rijke bron van vitamine B, eiwitten, magnesium en andere antioxidanten. Vitamine B helpt bij het reguleren van de hormoonspiegels die acne en puistjes genezen.
Venkel is een natuurlijke huidreiniger. Het vermindert zwellingen, verbetert de spijsvertering en helpt gifstoffen uit de huid te spoelen. Daardoor acne verminderen.
Een tekort aan zink en selenium in het lichaam leidt tot acne. Bijna alle noten bevatten selenium, koper, vitamine E en zink die essentieel zijn voor een gezonde huid.
Omdat lijnzaad rijk is aan omega 3-vetzuren, houdt het ontstekingen op afstand en houdt het acne onder controle. Vette vis, zalm en sardines zijn andere goede bronnen van omega 3-vetzuren.
Vitamine C in tomaten versterkt de celwanden en beschermt de huid tegen acne, littekens en puistjes. Het werkt ook ontstekingsremmend en versterkt het genezende effect.
Zoete aardappelen verlagen de bloedsuikerspiegel, stabiliseren de insulinespiegel en gaan acne tegen. Het is rijk aan vitamine A en B, wat geweldig is voor de huid.
Stopt anticonceptie uw menstruatie?
Zachte micellaire waters die wonderen doen voor zowat elk huidtype
Trouwjurk met reisthema en kanten jurk met Zwitserse stippen Meryl
6 schoonheidstips die we hebben geleerd van Rihanna's make-uphandleiding
Hoe je haarconditioner gebruikt, afhankelijk van je haartype?
