10 voedingsmiddelen die je huid beschadigen

Met de veelheid aan beschikbare opties wordt het noodzakelijk om jezelf af te vragen welk voedsel goed voor ons is en wat niet.

In feite is het onderwerp voedsel en de relatie met het lichaam enorm uitgebreid en verschillende soorten voedsel beïnvloeden verschillende delen van het lichaam. Hier bekijken we voedingsmiddelen die de gezondheid van de huid nadelig beïnvloeden.

Onze huid fungeert als een vertegenwoordiger van onze algehele gezondheid. Een gezond persoon zal een goede huid hebben omdat deze goed gevoed is.

Voedingsmiddelen die slecht zijn voor de huid

Integendeel, ongezond voedsel zal de huid nadelig beïnvloeden. De huid begint er dof uit te zien, er is een gebrek aan glans en er kunnen regelmatig puistjes zijn.

Ongezonde voedingsmiddelen die je huid aantasten, veroorzaken ook schade aan andere delen van het lichaam.

Moderatie is de sleutel tot een goede gezondheid. Hier worden voedingsmiddelen gegeven die problemen hebben veroorzaakt op het gebied van de gezondheid van de huid. Maar dit gebeurt weer als je de neiging hebt om dingen te overdrijven.

Veel van de hier genoemde producten zijn niet absoluut ongezond, maar als ze buiten de limiet worden geconsumeerd, kunnen ze problemen veroorzaken.

1. Koolzuurhoudende dranken

Zonder twijfel zijn koolzuurhoudende dranken voor iedereen ongezond. Ze bevatten niets anders dan alarmerend grote hoeveelheden suiker en een flinke dosis cafeïne.

Hoe meer je drinkt, hoe meer schade je aanricht. Je huid zal er dof en futloos uitzien als het verouderingsproces een flinke boost krijgt.

2. Alcohol

In kleine hoeveelheden is dit niet slecht, maar als je de neiging hebt om te overdrijven met alcohol, zullen de effecten zichtbaar worden. Alcohol is extreem uitdrogend en overmatig gebruik zal de huid van zijn vocht beroven.

3. Gefrituurd voedsel

Olie is nodig voor de huid, maar de juiste soort en de juiste hoeveelheid. Ze vormen een ongezonde laag op de huid, vangen bacteriën op en leiden tot puistjes. Mensen die last hebben van acne wordt vaak geadviseerd om weg te blijven van gefrituurd voedsel.

4. Suikers

Het is niet nodig dat de suiker die men heeft alleen uit snoep komt. In feite bevatten de meeste verpakte voedingsmiddelen suiker en dit ingrediënt komt op meerdere manieren in ons systeem terecht.

De voorverpakte fruitsmoothies, fruitsappen, kant-en-klare voedingsmiddelen en premixen hebben suiker op hun ingrediëntenlijst.

5. Geraffineerde Meel

Voedingsmiddelen die de huid nadelig beïnvloeden zijn onder meer de veel gebruikte witte broden, eigenlijk alle producten die geraffineerde meelsoorten bevatten.

Deze voedingsmiddelen hebben een hoge glycemische index, waardoor het lichaam een ​​verhoogde dosis glucose krijgt en verder huidproblemen veroorzaken. Schakel over naar volle granen om een ​​gezondere huid te ervaren.

6. Cafeïne

In matige hoeveelheden is het prima, maar meer dan drie kopjes koffie per dag kan slecht zijn voor de huid. Als diuretische koffie je uitdroogt.

Het zorgt ook voor de aanmaak van cortisol, wat je verouderingsproces versnelt.

7. Bewerkte voedingsmiddelen

Verwerkt betekent ontdaan van alle voedingswaarde, toevoeging van conserveermiddelen, smaakversterkers, kunstmatige kleurstoffen, gehydrogeneerde oliën, zeker veel zout en suiker.

Dit is het perfecte recept om je huid een totale tegenslag te geven.

8. Verpakte granen

Verpakte granen zijn voor velen een van de meest populaire ingrediënten voor het ontbijt. Maar wees voorzichtig, want de meeste van deze granen bevatten niets meer dan geraffineerd meel.

Ze bevatten ook suiker, glucosestroop en kunstmatige zoetstoffen om ze smakkend te maken. Ga niet door commerciële beloften maar lees de ingrediënten. Als het heel en vrij van toegevoegde suikers is, heb je het juiste product.

9. Kunstmatige zoetstoffen

Deze kunnen worden geadverteerd als hulpmiddelen bij pogingen om gewicht te verliezen, maar het zijn ongezonde voedingsmiddelen die de huid aantasten. Zonder voedingswaarde kunnen ze ontstekingen en huidproblemen veroorzaken.

10. Zout

Zout kan erg slecht zijn voor de huid. Het heeft de neiging om water te absorberen en vast te houden, waardoor de huid een gezwollen uiterlijk krijgt. Het kan ook een oorzaak zijn van meer puistjes op de huid.

Zorg ervoor dat u nooit tafelzout toevoegt en laat het indien nodig steenzout zijn. Het bewerkte gejodeerde zout is een grote boosdoener voor huidproblemen.