Slapen is een must!
De meesten van jullie weten dat minimaal acht uur slaap een must is om het lichaam te helpen opladen en weer in vorm te komen. Het moet klaar zijn voor de volgende ochtend. Dit klinkt misschien makkelijk, maar het wordt best zwaar in deze tijd van deadlines en gadgets en werkdruk. Genoeg tijd vinden om te rusten is bijna een luxe!
Alles gezegd en gedaan, als je aan het eind van de dag op bed ligt, is schoonheid waarschijnlijk het laatste waar je aan denkt. Dat wil zeggen, totdat je niet weet dat de tijd dat je gaat slapen, ook de tijd dat je lichaam eraan zal werken om je wat schoonheid van binnenuit te geven.
Wanneer u slaapt, is uw stofwisseling lager en produceert het lichaam niet zoveel huidbeschadigende vrije radicalen als het produceert terwijl u wakker bent.
Tijdens de 'nachtcyclus' krijgt de huid die is beschadigd door omgevingsinvloeden, UV-stralen, vrije radicalen en andere schadelijke prikkels, de kans om te herstellen, te rusten en zichzelf te herstellen.
Terwijl je slaapt, hoeft je lichaam 's nachts niet aan huidbescherming te werken. In plaats daarvan richt het zich op het herstellen van de schade die gedurende de dag is aangericht. Daarom zal elk product dat je 's avonds gebruikt veel effectiever zijn in het hydrateren van de huid, het verminderen van fijne lijntjes en rimpels en het verhelderen van je huidskleur.
Niet alleen hoe lang je slaapt, maar ook hoe goed je slaapt, bepaalt mede hoeveel schade 's nachts wordt teruggedraaid. Terwijl uw cellen zichzelf in alle stadia van de slaap herstellen en opnieuw opbouwen, vindt het grootste deel van de celvernieuwing en -regeneratie plaats tijdens diepe REM-slaap [rapid eye movement]. Zorg er dus voor dat u een regelmatig gesloten-ogen-schema aanhoudt om de beste resultaten te krijgen. Vermijd late nachten en alle afleiding tijdens de slaap.
Je huid herstelt haar vitaliteit, gaat lijntjes en rimpels tegen en wordt de volgende dag stralender.
Tijdens de REM-slaapfase bereiken de cellulaire processen hun maximale productieniveau en resulteren in een "reconstructie" van collageen en elastine. Dit helpt je huid nieuwe energie op te nemen met effecten die de komende 8 uur aanhouden.
Niet de vereiste hoeveelheid slaap krijgen is de oorzaak van huidirritaties en vele andere huidgerelateerde problemen. Terwijl u slaapt, bereiken uw groeihormonen een piek en herstellen cellen en weefsels.
Wanneer de huid tijdens uw slaapuren rust, worden de cellulaire herstelprocessen versterkt. Als zodanig wordt de huid ook ontvankelijker voor behandelingen. Zelfs als je slaapt, is de huid verantwoordelijk voor het herstellen van de schade gedurende de dag, maar is tegelijkertijd vatbaarder voor uitdroging. Zorg ervoor dat je haar gehydrateerd houdt door een goede nachtcrème of nachtherstellende moisturizer te gebruiken.
Dit is opnieuw een van de meest bekende maar meest genegeerde stappen als het gaat om huidverzorging en schoonheid. Het verwijderen van alle sporen van make-up voor het slapengaan is uiterst belangrijk als je een heldere huid wilt. Als je ervoor kiest om je make-up aan het eind van de dag niet te verwijderen, kan dit ervoor zorgen dat je poriën verstopt raken. Dit is de oorzaak van ongewenste puistjes. Je huid moet ook kunnen ademen, dus zorg ervoor dat je huid vrij is van te veel productophoping. Geef jezelf voor het beste resultaat een dag of twee in de week waarop je helemaal geen make-up draagt.
Dus nu je weet hoe hard je huid de hele nacht doorwerkt, zijn we er zeker van dat je het belang van slaap in de gaten zult houden en voor een aantal goede slaapuren zult gaan. Rust goed uit en zorg daarbij voor jezelf en je huid.
Probeer dit vanavond uit en reageer hieronder om ons te vertellen hoe het voelt!
