OMG! Het is weer die tijd van de maand.
Elke keer als de begindatum van mijn menstruatie nadert, voel ik me onrustig en ongemakkelijk. Hormonale veranderingen tasten mijn huid aan. Ik besloot deze symptomen te onderzoeken en realiseerde me dat het meestal PMS is. Toen ik de oorzaak van deze veranderingen ontdekte, kon ik verschillende remedies voor ze bekijken
Het beste advies dat ik ooit van mijn zus kreeg voor PMS was "Blijf kalm en eet chocolade"
Nou, tot op zekere hoogte werkt het wel. Laten we eens kijken naar wat PMS is en hoe we de effecten ervan op onze teint kunnen bestrijden.
Premenstrueel syndroom of PMS is een reeks hormonale veranderingen die een breed scala aan fysieke en emotionele symptomen bij vrouwen veroorzaakt.
Deze symptomen kunnen van alles zijn, van woede en prikkelbaarheid tot buikkrampen tot hunkeren naar voedsel. Het treedt 7 tot 14 dagen voor de menstruatie op en stopt zodra de menstruatie begint.
Als je lichaam zich realiseert dat het niet zwanger is, stopt het met het afscheiden van oestrogeen, testosteron en progesteron en verlaagt het hun niveaus drastisch. Aangezien progesteron u alleen tijdens de zwangerschap beïnvloedt, voelt uw lichaam sterke oestrogeen- en testosterononttrekkingen die de ongemakkelijke symptomen van PMS veroorzaken. Deze veranderingen maken ons niet alleen moe en veroorzaken hoofdpijn, maar tasten ook onze huid aan. En dit resulteert in de symptomen van het premenstrueel syndroom.
[Lees:Oorzaken van gebarsten hielen]
[Lees:3 oorzaken van psoriasis]
Stress is de belangrijkste oorzaak van acne, dus je moet extra voorzichtig zijn om stress tijdens PMS op afstand te houden. Luisteren naar muziek, een wandeling maken of mediteren zijn enkele manieren om dit te doen. Neem de tijd om te ontspannen en jezelf te verwennen. Geniet van spabehandelingen of zelfs roddelsessies. Kies ervoor om met je buddy naar de sportschool te gaan.
Vermijd vettig voedsel zoals pakora's, chips en pooris. Deze zullen uw systeem verder irriteren en u een lusteloos gevoel geven. Kies in plaats daarvan voor vers fruit en sappen.
Voeg voedingsmiddelen toe die rijk zijn aan omega-3 in uw dieet. Deze omvatten vis, olijfolie en spinazie.
Acne-opflakkeringen zijn tijdelijk, dus gebruik geen agressieve chemicaliën om ze kwijt te raken. Aangezien uw huid al gevoelig is, kalmeert u deze met milde en zachte producten
Kleimaskers zijn de beste keuze om de extra olie te absorberen die gedurende deze tijd door de huid wordt afgescheiden. Breng het eenmaal per dag gedurende 20 minuten of alleen op de aangetaste gebieden aan en laat het een nacht staan. Dit helpt ook om acne uit te drogen.
Plaats discussies met uw artsen waarvoor u supplementen kunt gebruiken
Zorg ervoor dat je niet mixt en matcht, want een overdosis vitamines wordt ook niet aanbevolen. Kies voor een vitaminemix van 1 per dag.
Dus hopelijk zullen deze remedies je helpen de PMS-symptomen te bestrijden. Vergeet vooral niet te glimlachen en gelukkig te zijn, want ook dit gaat voorbij.
