Er is zoveel geroezemoes over de schade die de zon aan je huid toebrengt. De negatieven van zonnestralen worden zo gedetailleerd besproken dat de meeste mensen er alles aan zouden doen om de zon te vermijden.
Hoewel overmatige blootstelling aan zonlicht zeker geen veilige optie is, moet je niet vergeten dat de zon een cruciale rol speelt in onze algehele groei en ontwikkeling.
In de oudheid was zonnebaden een onderdeel van yoga. Er werd aangenomen dat het tal van helende eigenschappen had. Veel culturen, zoals de Grieken, beoefenden ook zonnebaden om verschillende ziekten te genezen.
Tegenwoordig hebben wetenschappers geconcludeerd dat blootstelling aan de ultraviolette (UV) straling die aanwezig is in zonlicht zowel gunstige als nadelige effecten heeft op de menselijke gezondheid. Dezelfde UV-straling die huidziekten veroorzaakt, kan ook sommige ziekten genezen!
Zonlicht helpt ons lichaam niet alleen om te reageren op stressvolle situaties, maar heeft ook andere functies die zo divers zijn als het handhaven van de bloeddruk, het reguleren van de afgifte van insuline en het omzetten van vet en koolhydraten in energie.
Laten we eens kijken naar de voordelen van zonlicht voor huid, haar en gezondheid.
Het is geen geheim dat de zon een van de rijkste bronnen van vitamine D is die essentieel is voor een goede gezondheid. Door constant zonnebrandcrèmes en lotions op je huid aan te brengen elke keer dat je je huis verlaat, beroof je jezelf van deze kostbare vitamine.
Vitamine D is van vitaal belang voor de gezondheid en kracht van uw botten en tanden, om uw immuunsysteem te ondersteunen, voor bescherming tegen dementie en veroudering van de hersenen, en ook voor het minimaliseren van astmatische symptomen. Het zal je misschien verbazen dat het je lichaam ook beschermt tegen kanker.
De toevoer van vitamine D neemt toe door zonlicht, daarom wordt het ook wel de zonlichtvitamine genoemd. Meestal wordt elk weefsel in ons lichaam gereguleerd door de actieve vorm van vitamine D - 1,25-dihdroxyvitamine D3 (1,25 [OH] 2D3), waarvan een deel betrokken is bij het metabolisme van calcium, het immuunsysteem en neuromusculaire functies . Vitamine D-tekort treedt op als gevolg van een gebrek aan blootstelling aan de zon buitenshuis.
Hoe minder zonlicht je krijgt, hoe groter de kans dat je de diagnose prostaatkanker krijgt. Ja! Je leest het goed. Het is een bekend gegeven onder wetenschappers. In veel onderzoeken is gebleken dat Afro-Amerikanen in de VS het hoogste sterftecijfer en de kortste overlevingskans hebben. Volgens een onderzoek uit 2005 van de North Carolina Wake Forest University kan een gebrek aan zonlicht de kans op prostaatkanker vergroten.
Het stresshormoon staat bekend als cortisol. Het kan uw eetlust verhogen en experts suggereren dat hoge cortisolspiegels leiden tot gewichtstoename. In een onderzoek uitgevoerd door het Center for Neuroscience, University of Colorado, bleek dat door blootstelling aan fel licht de cortisolspiegels kunnen worden verlaagd.
Zonlicht kan mensen helpen die aan een depressie lijden. Als gevolg van minder blootstelling aan de zon kan een bepaalde vorm van depressie optreden die seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) wordt genoemd. Het gebeurt vooral in de winter of in de herfst. In 2001 toonde een onderzoek van de Universiteit van Milaan, Italië, aan dat het vroege ochtendzonlicht de opnameduur van patiënten met een bipolaire depressie kan verkorten. In het geval van ziekenhuiskamers waar geen zonlicht binnenkomt, wordt de opnameduur van de patiënt verlengd in vergelijking met de kamers waar zonlicht binnenkomt.
Een studie in 2008 aan de Harvard Medical School wees uit dat door minder blootstelling aan de zon het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk toeneemt. Bovendien kan zonlicht volgens hetzelfde rapport direct het risico op hart- en vaatziekten beïnvloeden. Het lijkt erop dat vitamine D een van de krachtigste hormonen is voor het reguleren van de bloeddruk.
Volgens een studie van de Australian National University leidt minder direct zonlicht dat wordt ontvangen door mensen die op hogere breedtegraden leven tot een hogere incidentie en prevalentie van multiple sclerose. Hogere breedtegraden omvatten Noord-Amerika, Europa en natuurlijk plaatsen zoals IJsland.
Volgens deskundigen heeft vitamine D een preventieve werking op diabetes. Een studie in het jaar 2006, geleid door de Universiteit van Lund en het Malmö Universitair Ziekenhuis, Zweden, vond dat de consumptie van vitamine D op jonge leeftijd sterk geassocieerd was met een lager risico op diabetes type 1.
Psoriasis is een huidziekte waarbij rode, droge plaques worden gevormd die de huid dikker maken. Er wordt gezegd dat het een ongeneeslijke ziekte is. Lichttherapie wordt gebruikt voor de behandeling van psoriasis en staat bekend als fototherapie. De zon is de lichtbron en daarom kan zonlicht u helpen om psoriasis te verminderen.
Vitiligo kan worden veroorzaakt door een auto-immuunproces en wordt behandeld met blootstelling aan ultraviolet licht (UVA) in combinatie met een medicijn of een natuurlijk middel. Het is een huidziekte waarbij witte vlekken op de huid ontstaan. Sommige delen van de pigmentvormende cellen worden bij deze ziekte vernietigd.
Volwassenen en kinderen met astma die niet onder controle zijn, hebben significant lagere niveaus van vitamine D in hun bloed dan bij gezonde mensen. Dit werd beweerd door een onderzoek in 2013, dat werd uitgevoerd door Dr. Stephanie Korn in Duitsland. Degenen die corticosteroïden of sputum-eosinofilie gebruiken, hebben een hoger risico om een vitamine D-tekort te krijgen.
Behalve dat het een geweldige kleur geeft, heeft zonlicht ook een aantal geweldige voordelen voor de huid.
Huidaandoeningen zoals acne, psoriasis, eczeem, enz. kunnen worden genezen met de kracht van zonlicht. Een recente studie gaf aan dat een vier weken durende buitentherapie van zonnebaden wonderen deed bij het verlichten van de symptomen van psoriasis bij meer dan 80 procent van de proefpersonen. Schimmelinfecties kunnen ook worden genezen met zonlicht.
Zonlichttherapie of Heliose , werkt wonderbaarlijk goed. De truc om ervoor te zorgen dat uw huid er baat bij heeft in plaats van beschadigd te raken, is door uw huid geleidelijk aan de zon bloot te stellen in plaats van volledige blootstelling vanaf de allereerste dag. Dit is vooral belangrijk als u gevoelig bent voor de zon en uw huid niet gewend is aan de blootstelling.
Een ander geweldig voordeel van zonlicht is dat het helpt bij het afvallen. Zonnebaden is eigenlijk geweldig als je wilt afvallen, omdat het helpt om het overtollige vet in je lichaam kwijt te raken.
Is zonlicht goed voor het haar? Niet alleen je huid heeft de zon nodig voor een goede gezondheid. Je haar kan ook echt profiteren van de zon.
Heliose is een effectieve remedie tegen haaruitval. Hoewel dit geweldig nieuws is voor degenen die last hebben van extreem verlies, is het belangrijk om te onthouden dat overmatige blootstelling aan zonlicht meer schade dan goed kan doen, dus doe rustig aan door je haar een dosis zonnestralen te geven. Van de epitheelcellen die je haar helpen groeien, is bekend dat ze zeer gevoelig zijn voor UV-licht, en te veel blootstelling kan de niveaus van vitamine E en C die essentieel zijn voor de haargroei uitputten.
Zonlicht stelt je lichaam in staat vitamine D aan te maken, wat op zijn beurt de groei van je haar stimuleert en haaruitval voorkomt.
Hoewel het belangrijk is om altijd zonnebrandcrème op te hebben, vooral als je voor een lange tijd buiten gaat zijn, onthoud dat je jezelf niet helemaal van de zonnestralen moet beroven. Ga wat meer naar buiten en laat je lichaam de vitamines krijgen die het nodig heeft om je een gezonde huid en gezond haar te geven.
Geniet van het zonlicht en omarm de warmte ervan! Ik hoop dat je dit artikel nuttig vond. Deel uw ervaring in het commentaargedeelte hieronder.
