Sommigen van ons zijn van nature gezegend met een normale, gezonde huid, terwijl anderen dat helaas niet zijn. U hoeft zich echter geen zorgen te maken, want een natuurlijk gezonde, stralende huid krijgen is tegenwoordig niet zo moeilijk. Door intern een dieet te volgen, kunt u werken aan een natuurlijk stralende huid.
Een vette huid is een grote teleurstelling. Het laat een plakkerig spoor achter op je ijdelheid. Dit huidtype is erg vatbaar voor mee-eters en acne. Ook scheidt een vette huid overtollig talg af, waardoor het gezicht er vettig en glanzend uitziet. Welnu, dankzij onze genen wordt een vette huid van generatie op generatie geërfd. Sommige zijn echter vatbaar voor een vette huid vanwege omgevingsfactoren zoals voeding en levensstijl. Het is bekend dat veranderingen in het dieet veel huidaandoeningen kunnen verbeteren en genezen, en kunnen u helpen een gezonde, stralende huid te krijgen.
Voedsel is een belangrijke factor in iemands levensstijl die uw gezondheid kan maken of breken. Verschillende voedingsmiddelen die we eten, kunnen gevaarlijk zijn voor de huid. De lijst met te vermijden voedingsmiddelen met een vette huid is vrij lang. Integendeel, veel voedingsmiddelen zijn zeer gunstig voor de huid en kunnen helpen om in een mum van tijd van een vette huid af te komen.
Vezel absorbeert de essentiële voedingsstoffen en spoelt gifstoffen uit het lichaam. Het eten van vezelrijk voedsel zoals bruin brood, haver, maïs en citrusvruchten verbetert de textuur van de huid en geeft je een schone, gezond ogende huid.
Er kan geen ander wonder zijn dan water. Water staat bekend als een reinigingsmiddel en spoelt alle gifstoffen uit het lichaam. Door de hele dag door veel water te drinken, wordt je lichaam gehydrateerd en ziet de huid er fris en fris uit. Zuiver water is beter dan welke andere drank dan ook.
Het is een feit dat komkommer voor 95 procent uit water bestaat. Het heeft antioxiderende eigenschappen en hydrateert de huid. Het heeft een verkoelend effect op de huid en helpt u een schone, fris ogende, gezonde huid te krijgen. Probeer ze rauw te eten voor het beste effect op je huid.
Grapefruit is rijk aan vezels en water. Het is ook rijk aan vitamine C, wat helpt bij het wegspoelen van de gifstoffen uit je lichaam. Eet voor het beste resultaat grapefruit of het sap zonder suiker.
Kies voor een gezonde huid voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan Omega 3-vetzuren, omdat deze ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Avocado's, sojabonen, noten, tonijn en zalm zijn rijk aan Omega 3-vetzuren.
[Lees:Eerlijkheidstips voor een vette huid]
Dit kan voor u een verrassend feit overkomen, maar melk en zuivelproducten kunnen zelfs schadelijk zijn voor uw huid. Het kan een vreselijke invloed hebben op de vette huid, acne-gerelateerde problemen verergeren en veroudering versnellen. Sla het glas melk dat je als kind moest drinken, af en zoek in plaats daarvan naar het 'calcium'-gehalte in groene bladgroenten.
Toegevoegde suikers zoals honing, rietsuiker, maltose en glucosestroop kunnen hormoon- en bloedsuikerspiegels veroorzaken die leiden tot overmatige olieproductie, een vettig uiterlijk geven en leiden tot een hoog risico op acne. Toegevoegde suikers hebben een hoge glycemische index en kunnen schadelijk zijn voor je huid. Beperk daarom uw inname van voedsel en dranken die toegevoegde suikers gebruiken.
Rood en vet vlees zoals lamsvlees, varkensvlees, ham en rundvlees zijn rijk aan verzadigde vetten. Deze vetten zijn gekoppeld aan vet en cholesterol, die ook een impact hebben op je huid. Probeer de inname van vet rood vlees te beperken of te verminderen.
We snakken allemaal naar snacks zoals chips, frites, gebakken koekjes en zoute koekjes. Deze zoute snacks zijn rijk aan transvetten en natrium die de gezondheid van de huid schaden door ontstekingen te veroorzaken. Het vermijden van zoute snacks kan op de lange termijn gunstig zijn voor je huid.
Verrijkt meel wordt gevormd wanneer volkoren graan wordt ontdaan van de vezels en voedingsstoffen. Verrijkte granen, brood, gebakken voedsel en pasta zijn rijk aan verrijkt meel; deze leiden tot overmatige olieproductie, wat leidt tot een vette, glanzende huid die vatbaar is voor ernstige huidaandoeningen. Je kunt deze vervangen en in plaats daarvan hele broden, haver en bruine rijst consumeren.
[Lees:Multani Mitti voor de vette huid]
Een gezond uitziende huid kan niet gemakkelijk en natuurlijk worden bereikt. Alleen een holistische benadering van uw dieet, bestaande uit een gezond, uitgebalanceerd dieet en het vermijden van ongezond voedsel, kan u helpen de ongewenste olie van uw huid te verwijderen.
