Een hoofd vol prachtig zijdeachtig haar, wat denk je dat dat ene woord zou zijn om het te definiëren? Ik zou het in één woord sexy willen noemen!
Hoe we allemaal beroemdhedenachtig haar willen hebben. Nu weten we niet of hun haar origineel of geweven is, maar we houden allemaal van de glans en glans op hun haar. Als je de foto's van je oma hebt gezien, moet je hun lange golvende lokken hebben gezien. Wat ziet het er mooi uit, maar we hebben niet zoveel geluk.
Hoeveel haarproducten, shampoos en conditioners we ook gebruiken; ons haar valt steeds uit. Soms zijn we bang dat er een dag komt dat we allemaal kaal worden! Dit komt door de schadelijke levensstijl die we tegenwoordig leiden. Schadelijk omdat de manier waarop we ons leven leiden een negatieve invloed heeft op onze gezondheid. Drinken, roken, fastfood eten, een verscheidenheid aan cosmetica gebruiken, ons haar behandelen met chemische producten en ze blootstellen aan warmtebehandelingen! Doen we iets dat goed voor ons is?
Het is niet alleen belangrijk wat je op je haar aanbrengt om het goed te houden, maar ook wat voor voedsel je eet. Dus goed eten is de sleutel tot je lange lokken. Ons haar bestaat uit keratine en keratine is niets anders dan eiwitten, daarom kan het opnemen van veel eiwitten in onze voeding naast andere voedingsstoffen je helpen de verloren glans in je haar terug te krijgen.
Laten we dus voedsel uit onze voeding kiezen voor haargroei, wat ons verder zal helpen om prachtige en glanzende lokken te krijgen en te behouden zoals die van onze grootmoeders.
We weten allemaal dat vis een van de beste bronnen van eiwitten is. Niet alleen dat koudwatervissen zoals zalm, makreel, tonijn en sardines erg rijk zijn aan omega-3-vetzuren die een natuurlijke bron van olie zijn voor je lichaam en hoofdhuid. Daarom wordt je haar van binnenuit zijdezacht.
Vegetarisch en weet je niet waar je gezonde omega 3 vetten vandaan moet halen? Nou, hier wat je kunt eten. Amandelen, walnoten, hazelnoten, cashewnoten, pompoenpitten, zonnebloempitten en vooral lijnzaad. Walnoten zijn ook een goede bron van vitamine E en biotine, dat fungeert als een natuurlijk zonnescherm voor je haar. We kunnen zonnebrandcrème op onze huid aanbrengen om deze te beschermen tegen schadelijke UV-stralen, maar hoe zit het met haar? Directe blootstelling van het haar aan de zon leidt tot uitgebreide schade en haaruitval. Maar walnoten zijn rijk aan biotine en voorkomen haaruitval. Er is ook gevonden dat walnoten koper bevatten dat de natuurlijke haarkleur behoudt en het glanzend en glanzend houdt.
Je hebt veel opties in groenten die echt helpen om je mooie haar te behouden. Alle groene bladgroenten staan bovenaan de lijst. Groene bladgroenten zijn rijk aan ijzer en ijzer voorkomt broosheid en breuk van het haar. Voeg dit voedsel toe aan uw dieet voor een gezonde haargroei.
Niet alleen goed voor je ogen, wortelen zijn ook magisch voor je haar. Wortelen zijn rijk aan bètacaroteen, dat bij inname verandert in vitamine A. Het is belangrijk op te merken dat geen van de cellen in uw lichaam kan functioneren zonder vitamine A, dus het is aan te raden om veel vitamine A in uw dieet op te nemen. Gebrek aan vitamine A in uw voedsel leidt tot uitdroging van de hoofdhuid met jeukende roos. Andere opties voor groenten en fruit die rijk zijn aan vitamine A zijn zoete aardappelen, yam, pompoen, mango's en abrikozen.
Een zeer gezond voedsel, eieren zijn een rijke bron van vier belangrijke elementen, zink, zwavel, ijzer en selenium. Al deze elementen zijn nodig voor een hoofd vol gezond haar. Een tekort aan een van deze elementen zal leiden tot een droge, schilferige hoofdhuid en ontelbare haaruitval. Andere bronnen van deze rijke elementen zijn mager vlees, gevogelte en oesters.
Voordelen van yoghurt zijn dat het het beste medicijn is om je haarproblemen te behandelen. Omdat het rijk is aan vitamine B5 en calcium, helpt het je haar te verzorgen. Andere zuivelproducten zoals magere melk, kwark en magere kaas, samen met yoghurt, helpen de gezondheid van de haarzakjes te verbeteren. Yoghurt, of het nu uitwendig wordt aangebracht of inwendig wordt geconsumeerd, is gunstig voor je haar. Dit is een ander beste dieet voor snellere haargroei.
Een rijke bron van vitamine C, niets kan de exotische bessen verslaan als het gaat om het consumeren van vitamine C. Elke bes die je lekker vindt, van aardbeien, frambozen en vooral bosbessen, circuleert het bloed naar je hoofdhuid en naar de haarzakjes, wat een gezonde haargroei bevordert. Tomaten werken ook op dezelfde manier. Dus als je geen liefhebber bent van bessen, probeer dan tomaten in je dagelijkse voeding op te nemen als salades of curries.
De bonen en peulvruchten die we elke dag eten, werken als magie voor ons haar. Omdat het een eiwitrijk vegetarisch dieet is, bevatten bonen en peulvruchten ook biotine, wat bij een tekort leidt tot haarbreuk. Dit eiwitdieet voor de haargroei is ook erg essentieel.
Pruimen staan bekend als een zeer rijke bron van ijzer en zijn goed om te hebben als je last hebt van stug, hooiachtig droog haar, dunner wordend haar en haarverkleuring. Het verbetert je haarkwaliteit en voegt er gezondheid aan toe. Overweeg om naast pruimen ook bieten te eten.
Garnalen zijn een goede optie om op te nemen in een voedingsschema voor haargroei als u rood vlees vermijdt vanwege het hoge caloriegehalte. Garnalen zijn ook een goede en rijke bron van eiwitten. Behalve dat bevatten garnalen ook een goede hoeveelheid vitamine B12, zink en ijzer die ook haarbreuk voorkomen.
Drink voldoende water om je huid en hoofdhuid gehydrateerd te houden en geef je haar natuurlijk vocht.
Gebruik milde kruidenshampoos voor je haar in plaats van de agressieve, met chemicaliën gevulde shampoos. Het is nog beter als je je haar kunt wassen met reetha en amla .
