Wat kan het risico op hartfalen verminderen?

Een nieuw onderzoek beweert dat je hart kan worden beschermd als je bepaalde stappen neemt. Dit zijn ze:stoppen met roken, afvallen, cholesterol onder controle houden, gezond eten, regelmatig sporten, de bloedsuikerspiegel minimaliseren en uw bloeddruk onder controle houden. Het zijn de gewoonten voor een gezond hart.

Als onderdeel van de studie onderzochten onderzoekers bijna 3000 mensen gedurende een periode van bijna 12 jaar. De meeste deelnemers waren rond de 59 jaar.

Foto's bekijken

Sommige deelnemers hadden hartproblemen. Terwijl sommigen van hen hun levensstijl een beetje veranderden en hun risico met 23% verminderden, werkten anderen harder en verminderden hun risico met bijna 50%.

Foto's bekijken

Onderzoekers concludeerden dat het kennen van uw exacte gezondheidsstatus u kan helpen het risico te minimaliseren, omdat u de kans krijgt om uw levensstijl te veranderen wanneer u iets in een vroeg stadium ontdekt.

Foto's bekijken

U kunt bijvoorbeeld in een vroeg stadium inspelen op gewoontes zoals roken en dit kan veel verschil maken. Als u uw gezondheidsprofiel duidelijk kent, kunt u ook aan uw lichaamsgewicht werken. Als u te zwaar bent, kunt u snel een trainingsroutine in uw leven opnemen om uw risico op hartfalen te minimaliseren.

Foto's bekijken

Periodieke controles zijn aan te raden, vooral als u ouder bent dan 35 jaar. Als uw arts zegt dat uw hart kwetsbaar is, kunt u beginnen met het veranderen van uw voedingskeuzes en proberen uw risicofactoren te minimaliseren.

Foto's bekijken

Omdat bloedsuikerspiegels en bloeddruk ook een belangrijke rol spelen bij het beïnvloeden van uw algehele gezondheid, kunt u de suggesties van uw huisarts opvolgen als het gaat om wat u moet eten en hoeveel u moet bewegen.

Dit onderzoek concludeerde dat wanneer hartproblemen in een vroeg stadium worden ontdekt, het risico kan worden geminimaliseerd door veranderingen in levensstijl aan te brengen.