Je immuunsysteem moet sterk genoeg zijn om je lichaam te beschermen tegen verschillende ziekten en aandoeningen. Elk moment proberen verschillende soorten micro-organismen zoals bacteriën, schimmels en virussen uw systeem binnen te dringen en een infectie te veroorzaken.
De genezende kracht van fruit
Natuurlijk verdedigt je immuunsysteem je tegen die aanvallen, maar soms, als het een beetje zwakker wordt, kan het je hulp nodig hebben. U moet uw immuniteit opbouwen door uw lichaam goed te ontspannen en bepaalde soorten voedsel te consumeren. Het is ook beter om weg te blijven van gewoontes zoals roken en drinken als je lichaam onvoldoende immuniteit heeft.
Waarom maat er niet toe doet
Welnu, wat zijn de manieren om het immuunsysteem te versterken? Het begint allemaal met eerst een dieet. Het eten van verse groenten en fruit kan veel helpen, want dat zou je lichaam van voldoende vitamines en mineralen voorzien. Laten we dit nu verder bespreken.
Zowel groene thee als zwarte thee zijn goed voor je immuunsysteem. Maar consumeer ze niet te veel. Drink 1-2 kopjes per dag.
Knoflook is een immuunbooster. Het bevat allicine, mineralen zoals zink, zwavel, selenium en vitamine A en E. Omdat het schimmeldodende, antivirale en antibacteriële eigenschappen bevat, kan het worden gebruikt om je immuunsysteem te versterken. Eet een rauwe knoflook op dag 1.
Wrongel is voedzaam en ook een immuunbooster. Het is ook goed voor je spijsvertering.
Haver bevat vezels en ook antimicrobiële eigenschappen. Als u ze regelmatig consumeert, kan uw lichaam gemakkelijk ziekten bestrijden.
Hoewel overmatige blootstelling gevaarlijk is, kan het gezond zijn om wat ochtendzon te krijgen. Omdat vitamine D zijn eigen rol speelt bij het beschermen van je lichaam tegen bepaalde ziekten zoals diabetes en hartproblemen, is het verstandig om wat ochtendzon te gebruiken.
We weten allemaal dat vitamine C een rol speelt bij de verdediging van het lichaam tegen bepaalde ziekten. Het kan het lichaam ook beschermen tegen bacteriën, virussen en schade door vrije radicalen. Gebruik sinaasappel- of citroensap.
Je lichaam heeft zink nodig om witte bloedcellen en schade door vrije radicalen te produceren. Eet bladgroenten en volkoren granen of vraag uw arts om u een zinksupplement voor te schrijven.
Koop de beste ziekteverzekeringsplannen
