Goed nieuws voor alle chocoholics, want nu hebben ze een prima reden om dat prikkelende stukje pure chocolade te eten. Pure chocolade is altijd bekend geweest om zijn extreem voedzame waarde die verschillende positieve effecten heeft aangetoond op de gezondheid van degene die het consumeert. Om deze voordelen te bereiken, moet je ervoor zorgen dat je de pure chocolade consumeert en niet degene die helemaal met suiker is gestalkt.
8 belangrijkste voedingsstoffen voor een goede gezondheid
Donkere chocolade heeft een hoog cacaogehalte en oplosbare vezels. Het is ook behoorlijk rijk aan verschillende mineralen zoals magnesium, ijzer, koper, kalium, zink en nog veel meer. Zelfs als het gaat om het vetgehalte, is het grootste deel afkomstig van verzadigde en enkelvoudig verzadigde vetten. Het probleem doet zich echter voor met de hoeveelheid suiker die erbij betrokken is, wanneer de chocolade in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. Daarom moet de hoeveelheid bij een dagelijkse inname gematigd zijn.
Hoe u uw bloed kunt verbeteren
Voor het behoud van een gezonde geest en lichaam is nu bewezen dat chocolade een vitale rol speelt en daarom regelmatig in de voeding moet worden opgenomen. Het heeft aangetoond dat het een essentiële rol speelt in het welzijn van de huid, de hersenen en het hart. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat pure chocolade wonderen kan doen voor het hart. Het volgende is een lijst van alle voedingsvoordelen van pure chocolade voor het hart.
Van pure chocolade is aangetoond dat het de bloeddruk van het lichaam verlaagt en ook de doorbloeding verbetert. Dit gebeurt door de aanwezigheid van flavanolen in pure chocolade, die de bloedvaten stimuleren voor de productie van stikstofmonoxide. Dit gas ontspant de slagaders, wat de doorbloeding vergemakkelijkt en uiteindelijk de hoge bloeddruk verlaagt. Pure chocolade is een van de beste manieren om de bloeddruk op natuurlijke wijze te verlagen en verlichting te krijgen van hypertensie.
Veel onderzoeken hebben aangetoond dat pure chocolade het niveau van geoxideerd LDL-cholesterol bij mannen verlaagt en heeft ook aangetoond dat het het HDL verhoogt. Een hoog gehalte aan geoxideerd LDL kan leiden tot schade aan verschillende weefsels van het lichaam en aangezien donkere chocolade zeer veel krachtige antioxidanten bevat, stopt het de LDL daarbij.
Donkere chocolade helpt ook bij het verminderen van de weerstand van het lichaam tegen insuline, wat bijdraagt aan het beschermen van het lichaam tegen gezondheidsproblemen zoals diabetes, wat zeer schadelijk is voor de goede werking van het hart.
Het is namelijk gevonden dat pure chocolade het lichaam beschermt tegen het geoxideerde LDL met behulp van de daarin aanwezige antioxidanten. Dit heeft tot gevolg dat de slagaders worden beschermd tegen verstopping door het slechte cholesterol, wat anders zou kunnen leiden tot ernstige hartproblemen. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het vijf keer per week consumeren van een matige hoeveelheid chocolade het risico op hartaandoeningen tot meer dan 50% kan verminderen.
Sommige van de nieuwe onderzoeken geven ook aan dat het eten van chocolade naast het verlagen van de bloeddruk ook kan leiden tot een verbetering van coronaire hartziekten. Deze ziekten kunnen leiden tot de vorming van bloedstolsels die tot een beroerte kunnen leiden. Het is gebleken dat door het opnemen van wat chocolade in het dieet, het risico op een beroerte in de toekomst kan worden verminderd.
Welnu, chocolade staat bekend om zijn stressverlagende eigenschappen. Een verhoogd niveau van endorfine en serotonine leidt tot een verbetering van de stemming van een persoon, ook als het twee aaneengesloten weken wordt ingenomen, kan er een opmerkelijke vermindering zijn van cortisol, het stresshormoon. Hoe minder stress, hoe gezonder het hart.
Koop de beste ziektekostenverzekeringen
