Depressie is een emotionele toestand. Depressie wordt geassocieerd met verdriet, hopeloosheid, desinteresse, zelfmoordgedachten et cetera. Depressie verstoort het dagelijks functioneren en beïnvloedt het gedrag, de gedachten en de gevoelens van de persoon. Het heeft invloed op zowel de mentale als de fysieke gezondheid.
9 voedingsmiddelen die depressie veroorzaken
De symptomen van depressie verschillen van persoon tot persoon. Sommige daarvan omvatten woede, verlies van energie, roekeloos gedrag, slaapveranderingen enzovoort.
Hoewel er een breed scala aan remedies beschikbaar is om depressie te behandelen, kan het gevaarlijk zijn en onaangename bijwerkingen hebben. Door deze voedingsmiddelen in uw dagelijkse voeding op te nemen, kunt u stress effectiever bestrijden en voorkomen dat u het slachtoffer wordt van een depressie.
De voedingsrijke avocado voorkomt depressie. Het eiwit in de avocado bestrijdt depressie. De enkelvoudig verzadigde vetten en kalium in avocado helpen bij het beheersen van emoties. Het vaker consumeren van avocado helpt om depressie te verlichten.
Bosbessen zijn een van de beste voedingsmiddelen die depressies verlichten. Het is een rijke bron van antioxidanten die je humeur een boost geven door stress te bestrijden.
Volgens een uitgevoerde studie werkt curcumine, de fytochemische component die in kurkuma wordt aangetroffen, als een antidepressivum en minimaliseert het de symptomen van depressie. Het blijkt effectiever te zijn dan veel andere antidepressiva.
Peper bevat een polyfenolische verbinding, pepperline genaamd, die het energieniveau verhoogt en depressie vermindert. Zwarte peper verbetert de cognitieve functie van de hersenen.
Kokos is een uitstekende remedie om van depressie af te komen. De elektrolyten die aanwezig zijn in kokosnoot, bestrijdt depressie. Kokos bevat bepaalde vetten die je humeur verbeteren door de algehele werking van de hersenen te verbeteren.
Eieren zijn rijk aan vitamine B. Vitamine B kan de ernst van depressie verminderen. Volgens een onderzoek hadden degenen die minder van deze vitamines consumeerden een groter risico op depressie.
Kersen zijn niet alleen heerlijk, maar dienen ook uitstekend in de strijd tegen depressie. Kersen eten als je een zwak hebt, helpt om het stemmingsverhogende hormoon seratonine te produceren, dat depressie vermindert.
Koop de beste ziektekostenverzekeringen
