Indigestie veroorzaakt gassen en een opgeblazen gevoel in de buik. Het is tegenwoordig een veelvoorkomend probleem geworden. Onze verkeerde eetgewoonten en levensstijl dragen bij aan bijna alle maagproblemen, waaronder indigestie en gassen. Soms is voedselallergie ook een van de redenen.
Veel mensen vinden het moeilijk om peulvruchten, peulvruchten, bonen, granen, vezelrijk voedsel, eieren, melk enz. te verteren. In zo'n geval moet u het voedsel dat de allergie veroorzaakt identificeren en dat voedsel vermijden.
Voedsel dat gas veroorzaakt
Je kunt ook proberen het eten op een andere manier of voor langere tijd te koken, zodat het goed verteerd wordt. In het geval van melk kun je er haver of wat donkere chocoladepoeder door mengen om gassen te voorkomen.
Indigestie en een opgeblazen gevoel veroorzaken veel ongemak en zijn een gênante situatie. Elke keer dat je voedsel eet, raakt je buik vol gas. Hier moet een snelle en gemakkelijke oplossing voor zijn.
14 huismiddeltjes voor gaspijn op de borst
We hebben enkele eenvoudige tips bedacht die u kunnen helpen uw voedsel goed te verteren en gassen te voorkomen.
Gassen en een opgeblazen gevoel worden voornamelijk veroorzaakt door een onjuiste vertering van voedsel. Door op je eten te kauwen, wordt het makkelijker verteerbaar. Het proces van het kauwen van voedsel breekt het voedsel af en vermengt het met het speeksel en dus begint de eerste stap van de spijsvertering daar.
Als u allergisch bent voor bepaalde voedingsmiddelen, kan dit gassen en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Identificeer deze voedingsmiddelen en vermijd ze. Melk veroorzaakt ook allergie voor sommige mensen, ook wel lactose-intolerantie genoemd. Ze kunnen de lactosesuiker in de melk niet verteren.
Eet uw voedsel langzaam om gassen in de maag te vermijden. Als je je eten gehaast eet, slik je lucht in, wat een opgeblazen gevoel kan veroorzaken.
Als u last heeft van gassen in uw maag, eet uw voedsel dan met kleinere tussenpozen in plaats van drie keer per dag een grote maaltijd te nuttigen. Dit helpt bij de juiste vertering van voedsel en voorkomt de vorming van gassen.
Het masseren van uw buik helpt om gassen uit uw buik te verwijderen. Masseer je buik in een cirkelvormige beweging en oefen een stevige druk uit. Dit zal helpen om het opgesloten gas te laten ontsnappen.
Pepermuntthee kalmeert de maag omdat het menthol bevat. Pepermuntthee helpt ook bij de spijsvertering en het vrijgeven van gassen uit de maag. Drink een kopje pepermuntthee na de maaltijd om een opgeblazen gevoel te voorkomen.
Kauw op een paar kruidnagels kardemom, want dit helpt bij de verdrijving van gassen (windafdrijvend) en helpt bij de spijsvertering. Kardemom helpt ook bij de vertering van voedsel als je teveel hebt gegeten.
Ze bevatten kooldioxidegas dat bellen creëert die in de maag worden opgesloten en een opgeblazen gevoel en gassen veroorzaken. Drink altijd gewoon water in plaats van suikerhoudende of koolzuurhoudende dranken.
U kunt spinazie, bananen, noten enz. hebben die rijk zijn aan kalium. Kalium is belangrijk bij het reguleren van de vochthuishouding in het lichaam en helpt dus ook om een opgeblazen gevoel in de maag door overtollig vocht te voorkomen.
Het vasthouden van gassen in je buik zal een opgeblazen gevoel en buikpijn veroorzaken. Je moet een wandeling maken om de gassen te laten ontsnappen, anders kunnen ze veel ongemak veroorzaken.
