Er zijn veel gezonde granen die je kunt consumeren om gezond te blijven. Gerst is een van die veelzijdige granen die in je dieet moet worden opgenomen.
Deze kleine korrel bevat vitamine B-complex, ijzer, calcium, magnesium, mangaan, selenium, zink, koper, eiwit, aminozuren, voedingsvezels, bèta-glucanen en verschillende antioxidanten.
Aan de andere kant, wanneer je dit volkoren graan consumeert in de vorm van een gezond drankje, pluk je de gezondheidsvoordelen die het biedt. Gerstwater is goed voor de lever omdat het helpt om gifstoffen weg te spoelen, het is ook een goede drank voor de zomer omdat het het lichaam voedt en verkoelt.
Het drinken van gerstewater samen met citroen helpt bij het afvallen. Om gerstewater in de beste vorm te consumeren, voeg je het toe aan salades, stoofschotels en gestoomde groenten.
Hier zijn enkele van de gezondheidsvoordelen van gerstewater. Kijk eens hoe deze volkoren helpt om je in goede gezondheid te houden.
Urineweginfecties kunnen worden behandeld door gerstewater te drinken. Omdat het een natuurlijk diureticum is, verhoogt het het plassen, wat helpt om gifstoffen uit het kanaal te spoelen.
Een van de beste gezondheidsvoordelen van nauwelijks water is dat het streeft naar gewichtsverlies. Gerstwater is een gezonde drank die rijk is aan vezels, met name bèta-glucanen, waardoor je verzadigd blijft, waardoor je niet onnodig eet.
Citroengerstwater is goed voor het verminderen van slechte cholesterol vanwege de hoge onoplosbare vezels. Het consumeren van gerstewater in de ochtend is het beste als u lijdt aan een hoog cholesterolgehalte.
Gerstwater is goed voor het hart en houdt het gezond door atherosclerose te voorkomen, een aandoening die de slagaderwanden verdikt. Met andere woorden, gerstewater voorkomt de ontwikkeling van hart- en vaatziekten.
Het algemene gezondheidsvoordeel van gerstewater is dat het diabetes voorkomt. De eigenschappen die in het graan aanwezig zijn, helpen de bloedsuikerspiegel in het lichaam te stabiliseren.
Voor de zomer moet men gerstewater consumeren, omdat het de warmte in het lichaam drastisch vermindert. Wanneer je water van citroengerst drinkt, helpt het om uitdroging te voorkomen.
Gerstwater is goed voor de lever. Het is goed om te consumeren tijdens dialyse. Het verhoogt de immuniteit en helpt je organen actief te houden.
De bèta-glucanen die in gerst aanwezig zijn, activeren het immuunsysteem om tijdens het zomerseizoen zijn best te doen. Gerstwater is ook gezond om te consumeren, omdat het verkoudheid op afstand houdt, vooral de zomerkou.
