Hoe u uw lymfestelsel kunt stimuleren?

Het lymfestelsel is de grootste bloedsomloop. Het werkt als een afvoersysteem en zorgt ervoor dat afvalstoffen zich niet ophopen in de cellen van je lichaam.

De meesten van ons negeren vaak de gezondheid van de lymfeklieren en dit is de reden waarom we gifstoffen ophopen. Daarom is het belangrijk om je lymfestelsel een boost te geven.

Enkele van de symptomen die het gevolg zijn van een slecht lymfestelsel zijn:huiduitslag, opgeblazen gevoel, cellulitis, vermoeidheid, lichaamspijnen, allergieën en lethargie.

In feite draait het lymfestelsel om kanalen en knopen. Ze zijn verspreid over uw systeem. Soms zwellen deze knooppunten op. Wanneer uw lichaam wordt aangetast door een infectie of een virus of zelfs door een ontsteking of kanker, worden deze klieren aangetast.

10 huismiddeltjes voor rugpijn

Als het gaat om de symptomen, zijn ze voornamelijk afhankelijk van de werkelijke reden achter de deining. Het is belangrijk om uw lymfestelsel te stimuleren als u de verwijdering van gifstoffen uit uw lichaam wilt verbeteren.

Hydratatie

Drink meerdere keren per dag warm water. Dit proces zal de cellen van je lichaam verwijden.

Oefening

Springoefeningen zijn de beste voor je lymfestelsel. Maar je moet goed ademen met je neus terwijl je die trainingen uitvoert.

Stress

Cortisol, het stresshormoon, is behoorlijk zuur. De lymfe kan het niet goed doen in zo'n omgeving. Daarom is het beter om goed te ontspannen om je systeem op te ruimen.

Massage

U kunt uw lichaam masseren of een droge borstel gebruiken om uw huid te borstelen op de plaatsen waar uw lymfestelsel zich bevindt. Dit stimuleert je systeem.

Diepe ademhaling

Diep ademhalen helpt je lymfeklieren. Je kunt ofwel trainingen uitvoeren of gewoon zitten en diep ademhalen; maar dit stimuleert je ribben. Dit zal helpen bij het wegwerken van gifstoffen.

Zweet

Hoe je lymfestelsel een boost geven? Het is beter om tijdens je trainingen zoveel mogelijk te zweten. Blijf uit de buurt van anti-transpiranten die het natuurlijke zweetproces van uw lichaam verstoren.

Alkaliseren

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen om je lymfestelsel te stimuleren. Het consumeren van alkalisch voedsel is belangrijk. Eet groene groenten en blijf weg van bewerkte voedingsmiddelen, suiker en zoute snacks.