De moderne levensstijl is nogal pijnlijk geworden. Reizen, een slechte lichaamshouding en stress zijn enkele van de belangrijkste redenen waarom mensen spierpijn krijgen. We zijn erg gewend geraakt aan het idee om pijnstillers te gebruiken om die pijn te verlichten. Pijnstillers zijn echter slecht voor je hart en een natuurlijke remedie tegen pijn is altijd welkom. Een massage met hete olie is een van de beste manieren om van lichaamspijn af te komen.
U moet echter de stappen voor massage met hete olie correct volgen. Ayurvedische massage met hete olie heeft een bepaalde procedure. De massagestappen met hete olie zijn erg belangrijk omdat ze ervoor zorgen dat je pijnverlichting krijgt. Als deze specifieke massagestappen met hete olie niet worden gevolgd, krijgt u mogelijk geen verlichting van uw spierpijn.
Massage met hete olie is niet erg moeilijk om thuis te doen. U hoeft geen doorgewinterde messier te zijn om de stappen van de massage met hete olie te volgen. Het enige dat u hoeft te doen, is de basisstructuur kennen die bij deze procedure hoort. En als je eenmaal op de hoogte bent van de stappen, kun je thuis een massage met hete olie krijgen.
Als je last hebt van chronische spierpijn, bekijk dan deze massagestappen met hete olie zorgvuldig.
Verschillende soorten Ayurvedische oliën kunnen worden gebruikt voor massage met hete olie. Maar hier kunt u voor uw gemak mosterdolie kiezen die gemakkelijk verkrijgbaar is in de meeste Indiase keukens. Masseren met mosterdolie zal ook de congestie van slijm wegnemen (als je die hebt).
Verhit de mosterdolie in een kleine kom boven de gasvlam of in de magnetron gedurende 2-3 minuten op 100 procent vermogen.
Tijm, basilicum en rozemarijn zijn veel voorkomende kruiden die ontstekingsremmend van aard zijn. Voeg de kruiden toe aan de hete olie, dek af met een deksel.
Bewaar de olie 3 tot 4 dagen op een koele en droge plaats.
Voordat je met de hot oil massage begint, is een stap, de olie opnieuw te verwarmen. Verwarm zoveel kruidenolie als je nodig hebt voor de massage.
Druppel nu langzaam de hete olie op de verkrampte pijnlijke spieren. Doe één druppel per keer. Dit langzame druppelen van olie helpt ook om de spieren te ontspannen.
De beste manier om verkrampte spieren te ontspannen is met ronde zwarte stenen.
Plaats nu de hete stenen op de strategische en pijnlijke punten op je lichaam. Laat de warmte doorsijpelen en ontspan de krampen.
Verwijder de stenen. Vraag je partner of een ander familielid om ronde vuistbewegingen te gebruiken om de hete olie op je pijnlijke spieren te verspreiden.
Na de massage moet je een half uur stil liggen en al je zintuigen ontspannen. Dit zal je helpen om van de spierstijfheid als gevolg van stress af te komen.
Een van de laatste behandelingsstappen met hete olie is het nemen van een warme douche. Baad met lauw water en een milde zeep om spierpijn te verlichten.
