Ben je ooit wakker geworden uit de slaap met een plotselinge kramp in de benen? Het zal je verbazen dat dit een veel voorkomend probleem is bij veel mensen. U voelt meestal een scherpe pijn in uw kuitspieren en het verstoort uw slaap. Dit noemen we nachtkuitkrampen. Hoewel kuitkrampen 's nachts vaak voorkomen, mogen ze niet worden genegeerd.
Allereerst kunnen nachtkuitkrampen leiden tot slaapproblemen. Ten tweede gebeurt er niets zonder oorzaak. Dus als u specifiek 's nachts krampen in de benen krijgt, moet u weten waarom. Er zijn enkele oorzaken van nachtelijke kuitkrampen en hier zijn ze.
Foto's bekijken
Oorzaken van nachtelijke kuitkrampen
Problemen met de bloedsomloop
De meesten van ons krijgen wel eens kramp in de benen. Maar als je deze krampen met toenemende regelmaat krijgt dan kan het betekenen dat er iets mis is met je bloedsomloop. Als uw bloedsomloop niet goed functioneert, stroomt er mogelijk niet voldoende bloed naar uw benen terwijl u ligt. Hierdoor kunnen uw kuitspieren plotseling verkrampen.
Blessure door inspanning
Inspannende inspanning kan je spieren soms wat te ver strekken. Als je tijdens het sporten een been hebt opgelopen dat geblesseerd is geraakt, kan het tijdens het slapen 's nachts plotseling rauw worden. Je moet voor het letsel zorgen en het zal snel genoeg genezen.
Tekort aan essentiële mineralen
Mineralen zoals kalium en calcium zijn essentiële elektrolyten voor je lichaam. Bij afwezigheid van deze mineralen is het erg moeilijk voor uw bloedsomloop om soepel te functioneren. Als u een tekort aan deze mineralen heeft, kunt u dus heel vaak krampen in de benen krijgen.
Zwangerschap
Nachtelijke kuitkrampen komen zeer vaak voor tijdens de zwangerschap. Dit komt voornamelijk omdat de groeiende foetus essentiële mineralen zoals calcium en magnesium uit je lichaam haalt. Als gevolg hiervan is uw bloedcirculatie soms traag en defect.
Uitdroging
Als je lichaam helemaal leeg is van vocht, ben je in een staat van uitdroging. Wanneer er niet genoeg vocht in het lichaam is, wordt uw bloedcirculatie en zelfs uw centrale zenuwstelsel onmiddellijk aangetast. Daarom is het erg belangrijk dat u voldoende water drinkt voordat u gaat slapen en een slokje water neemt wanneer u 's nachts wakker wordt.
Dit zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken van nachtelijke kuitkrampen. Schade aan de nieren of het gebruik van bepaalde speciale soorten medicijnen kan ook krampen in de benen veroorzaken.
