Urinezuur, geproduceerd door de afbraak van purine, wordt in uw bloed vervoerd en gaat vervolgens door uw nieren. Dit urinezuur verlaat je lichaam als je plast. Maar er zijn momenten waarop het urinezuur gewoon in je lichaam blijft en na verloop van tijd blijft de hoeveelheid urinezuur toenemen.
Dit is gevaarlijk voor u en uw lichaam. Onthoud dat een hoog urinezuur problemen betekent en soms zelfs tot jicht kan leiden.
Het is belangrijk om hoog urinezuur onder controle te houden. Maar voordat u het leert beheersen, moet u de oorzaken begrijpen. Hoe kun je ertegen vechten zonder te weten wat de oorzaak is van hoog urinezuur?
MOGELIJK LEES JE OOK:Oorzaken van brandend urineren
Hier zijn een paar oorzaken die leiden tot hoog urinezuur en dus het gevaar van jicht in je lichaam. Als je iets te veel alcohol drinkt, bestaat het gevaar van een hoog urinezuurgehalte.
In sommige gevallen kan het een genetisch probleem zijn dat je gewoon niet kunt vermijden. Obesitas, een purinerijk dieet en het onvermogen van de nieren om het afval te filteren, zijn weer enkele van de oorzaken van een hoog urinezuurgehalte in het lichaam.
Diuretische medicijnen kunnen ook een mogelijke oorzaak zijn van hoog urinezuur. Nu u zich bewust bent van de oorzaken, moet u manieren vinden om het onder controle te krijgen! Een dieet dat rijk is aan vezels en eiwitten kan u helpen urinezuur onder controle te houden. Onthoud dat een dieet met een hoog urinezuurgehalte een dieet betekent dat helemaal geen purine bevat.
Hier zijn een paar tips om een hoog urinezuurgehalte onder controle te houden.
Volgens een onderzoek kunnen voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels helpen om urinezuur onder controle te houden. Dus, als u uw dieet met een hoog urinezuurgehalte wilt controleren, vergeet dan niet om veel vezelrijk voedsel in uw dieet op te nemen. U kunt beginnen met het consumeren van haver, spinazie, broccoli enz. om de vezelinname in uw lichaam te verhogen.
Interessant! Nou, het is niet je normale olijfolie die hier wordt gesuggereerd. U moet proberen te koken met koudgeperste olijfolie in plaats van boter of plantaardige oliën. De gewone olie genereert ranzige vetten die de neiging hebben om vitamine E in uw voedsel te doden, wat op zijn beurt urinezuur produceert. Dit kan worden vermeden door olijfolie.
Zoete lekkernijen zijn populaire favorieten, toch? Maar het is tijd om ze te vermijden! Je weet waarom, want ze zijn verantwoordelijk voor het hoge urinezuur in je lichaam. Om het hoge urinezuur onder controle te houden, moet je minder taarten, gebak, enz. gebruiken.
Water is de oplossing voor al uw functionele problemen! Drink ongeveer 2-3 liter water per dag om een hoog urinezuurgehalte in uw lichaam onder controle te houden. Waarom water? Wanneer u water drinkt, wordt het urinezuur uit uw nieren gespoeld in de vorm van urine. Vergeet niet om met regelmatige tussenpozen kleine hoeveelheden te drinken als onderdeel van een dieet met een hoog urinezuurgehalte.
Kersen zijn de ideale stof voor jichtaanvallen omdat ze ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Ja, dus neem kersen op in uw dieet om een hoog urinezuurgehalte onder controle te houden. Je zou idealiter ongeveer 10-40 kersen per dag moeten consumeren met regelmatige tussenpozen. Eet niet alle kersen tegelijk, anders krijg je andere problemen.
Ongeveer 500 milligram vitamine C als onderdeel van uw dieet zou goed zijn om het hoge urinezuur onder controle te houden. Vitamine C zorgt ervoor dat het geproduceerde urinezuur via de urine wordt afgevoerd. Ja, u moet ervoor zorgen dat urinezuur wordt verwijderd en daarom is vitamine C goed voor een dieet met een hoog urinezuurgehalte.Consumeer vezelrijk voedsel
Koken met olijfolie
Vermijd bakkerijproducten
Water consumeren
Eet kersen
Verhoog vitamine C in de voeding
Neem alle of de meeste van deze tips op bij het plannen om het hoge urinezuurgehalte in uw lichaam onder controle te houden.
