Wat gebeurt er als je lange uren zit?

De meesten van ons zijn gewend om lange uren aan ons bureau te zitten. Maar wist je dat er verschillende gezondheidsrisico's aan kleven. Ja, zitten is niet altijd ontspanning. Als je wel 8-10 uur in dezelfde houding moet zitten, kan dat ernstige gevolgen hebben. Hier zijn een paar verklaringen waarom lange uren zitten slecht kan zijn voor de gezondheid.

Foto's bekijken

Rugpijn- Meestal zul je mensen vinden die klagen over acute rugpijn. Nou, dit is niets anders dan de stijfheid van de spieren die wordt veroorzaakt door lang zitten. Als je lang zit, kan het een lage rugpijn zijn of een pijn door de hele wervelkolom. Vermijd dergelijke gezondheidsrisico's van zitten door een arts te raadplegen.

Verstoort metabolische functies- Sommige recente onderzoeken hebben aangetoond dat als je lange uren zit, het metabolische systeem in je lichaam wordt verstoord. Er zijn slechtere kanten aan. Het verstoorde metabolische systeem leidt tot verlaagde niveaus van lipoproteïne-cholesterol met hoge dichtheid. Dit cholesterol is goed voor het lichaam en de verlaagde niveaus ervan geven aanleiding tot gezondheidsproblemen.

Verhoogde kans op diabetici- Lange uren zitten brengt ernstige gezondheidsrisico's met zich mee. Het veroorzaakt een verminderde insulinegevoeligheid. En dit treft vrouwen meer dan mannen. Vrouwen die lang zitten, hebben een grotere kans op diabetes dan mannen. Ontsteking is ook toegenomen als gevolg van hetzelfde. Dus als u thuis bent, kunt u beter niet in uw vrije tijd zitten. Neem deel aan andere activiteiten, zoals het huis schoonmaken en probeer fit te blijven.

Nekpijn- Als u nekpijn heeft door langdurig rechtop zitten, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. Dit kan spondilytis zijn. Het gebeurt voornamelijk als gevolg van de ontsteking van de wervelgewrichten. Dus waarom zou u niet af en toe een ontspannen wandeling maken om te voorkomen dat u lange uren achter elkaar zit.

Vroeger sterven- Recente onderzoeken hebben aangetoond dat hoe langer je zit, hoe sneller je kunt overlijden. Dit komt omdat het lichaam in een volledige shutdown gaat. U ontwikkelt ook een hoger gehalte aan bloedvetten en een lager gehalte aan goed cholesterol als u lang zit. Deze verhogen het risico op hart- en vaatziekten. Zo is er een verhoogde kans op een hartaanval en andere dodelijke ziekten.

U kunt alle slechte effecten van lang zitten vermijden door regelmatig te oefenen.