30 geweldige voordelen en toepassingen van peren (Nashpati) voor huid, haar en gezondheid

Wie houdt er niet van die sappige en zoete peren, vooral in de zomers? Ze bieden de broodnodige verlichting met hun vezelrijke sappigheid om een ​​verkoelend effect te krijgen, speciaal voor kinderen. Ze bevatten veel vezels en de antioxidanten ervan helpen veel gezondheidsproblemen te bestrijden en verbeteren de immuniteit. De lokale namen omvatten 'Perikkai ' in het Telugu, 'Nashpati ' in het Hindi ,'Perikai ' in het Tamil, 'Sabariil ' in Malayalam, 'Naspatti ' in Gujarati, 'Nashpatti ' in Marathi, en 'Nach ' of 'Nashpaati ' in Punjabi

Hieronder staan ​​een paar belangrijke voordelen voor de gezondheid van peren die voor u nuttig kunnen zijn.

Gezondheidsvoordelen van peren:

1. Vecht tegen vrije radicalen:

De aanwezigheid van vitamine C, vitamine K en koper in peren bestrijdt vrije radicalen die onze lichaamscellen beschadigen.

2. Voorkomt hartaandoeningen:

De voordelen van peren zijn onder meer de aanwezigheid van vezels, die het cholesterol in het lichaam verlagen en ons daardoor beschermen tegen hartaandoeningen. Dagelijkse inname van vezelrijk voedsel zoals peren kan het risico op een beroerte tot 50% verminderen.

3. Voorkomt kanker:

Een hoog vezelgehalte in peren bindt zich aan de kankerverwekkende cellen door ze te verwijderen en voorkomt darmkanker. Een peer per dag kan borstkanker tot 34% voorkomen bij vrouwen na de menopauze.

4. Geen allergische reacties:

Peren hebben in vergelijking met ander fruit minder kans op allergene reacties wanneer ze worden gegeten en zijn dus een van de weinige vruchten die aan zuigelingen kunnen worden gegeven.

5. Regelt de bloedsuikerspiegel:

Ook al is het een beetje zoet, met een lage glycerine-index en een hoog vezelgehalte helpen peren de suikerspiegels in het bloed onder controle te houden en diabetes te voorkomen.

6. Verhoogt het immuunsysteem:

Een hoog gehalte aan antioxidanten zoals vitamine C en koper helpt bij het stimuleren van het immuunsysteem van het lichaam om verschillende ziekten te bestrijden.

7. Voorkomt osteoporose:

Botproblemen komen tegenwoordig veel voor. Dus om die botten gezond te houden en osteoporose te voorkomen, is het erg belangrijk om de pH van het lichaam te handhaven en dagelijks de aanbevolen hoeveelheid calcium te eten. De pH van het lichaam kan worden gehandhaafd door middel van een dieet door dagelijks fruit en groenten te consumeren. De boriumrijke peren kunnen helpen om het calcium dat wordt geconsumeerd gemakkelijk te absorberen.

8. Verhoogt het energieniveau:

Het hoge glucosegehalte in peren geeft je direct energie als je je zwak voelt. Het wordt zeer snel door het lichaam opgenomen en omgezet in energie.

9. Spijsvertering:

Een middelgrote peer bevat ongeveer 20-25% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels. Omdat de vezel onoplosbaar is, beweegt het gemakkelijk door de dikke darm en voorkomt het dikke darmpoliepen. Het hoge vezelgehalte helpt en verbetert de spijsvertering.

10. Zwangerschap:

Foliumzuur is erg belangrijk voor een zwangere vrouw om de baby te beschermen tegen geboorteafwijkingen. Foliumzuur in peren kan je hierbij helpen en het wordt aanbevolen om het tijdens de zwangerschap regelmatig te gebruiken.

11. Voor speenkinderen:

Voor het spenen van kinderen is het altijd aan te raden om peren te geven omdat het hypoallergeen is en een laag zuur fruit is. Het veroorzaakt dus geen problemen met de spijsvertering. Deze vrucht kan worden geschild, verwarmd en vervolgens gepureerd. De schil kan ook worden gevoerd, maar het is erg belangrijk om ervoor te zorgen dat deze geen harde randen heeft die kinderen pijn kunnen doen. Peren mogen niet worden gegeven aan kinderen met diarree.

12. Tegen galblaas, colitis, artritis, jicht:

Peren helpen galblaasproblemen, colitis, artritis en jicht te voorkomen als ze regelmatig worden ingenomen.

13. Bloeddruk:

Anti-carcinogeen glutathion en anti-oxidanten aanwezig in peren helpen bij het beheersen van de bloeddruk.

14. Koorts:

Peren helpen koorts gemakkelijk te genezen met zijn verkoelende effecten.

15. Ontsteking:

Peren hebben ontstekingsremmende eigenschappen die de ontsteking van artritis en andere soortgelijke problemen helpen verminderen.

16. Kortademigheid:

Tijdens de zomers komt kortademigheid vrij vaak voor als gevolg van hitte bij zowel kinderen als volwassenen. Het is dus aan te raden om tijdens die warme dagen peren te nemen.

17. Keelproblemen:

Peren voorkomen keelproblemen in de zomer. Het is dus goed om een ​​peer per dag te nemen, anders doet een glas sap het werk.

Om alle voordelen van peren te krijgen, neem ze regelmatig tijdens deze hete zomerdagen.

Huidvoordelen van peren

18. Vezels voorkomen huidbeschadiging:

Peren zitten boordevol voedingsvezels die een cruciale rol spelen bij het glad en zacht houden van onze huid. Ze vertragen de afvoer van suiker in de bloedbaan en voorkomen schade aan huidcollageen (bepaald type eiwit) veroorzaakt door frequente suikerpieken. Bijgevolg krijgen we een gladde huid en een vollere uitstraling.

PREV POST PAGINA 1 2NEXT