Drink je vaak cafeïnevrije koffie? Heeft u de laatste tijd last van brandend maagzuur of gewrichtspijnen? Zo ja, dan ervaart u waarschijnlijk de bijwerkingen van cafeïnevrije koffie.
Ja, het is misschien een slimme manier om je cafeïne-inname onder controle te houden, maar het aantal gezondheidsrisico's dat gepaard gaat met cafeïnevrije koffie is verrassend! Blijf het artikel lezen voor meer informatie.
Decafkoffie wordt bereid door cafeïne uit je favoriete kopje koffie te halen. Onthoud echter altijd dat cafeïnevrije koffie niet helemaal cafeïnevrij is. Volgens internationale normen is cafeïnevrije koffie voor 97% cafeïnevrij. Het kan ook tot 99% cafeïnevrij zijn. De Arabica-koffieboon heeft een lager cafeïnegehalte in vergelijking met de Robusta-boon.
Cafeïnevrij maken is een eenvoudig proces dat cafeïne uit koffiebonen verwijdert. Een kopje cafeïnevrije koffie bevat twee tot vijf milligram cafeïne. Aan de andere kant bevat één kopje gewone koffie 60 tot 150 milligram cafeïne.
Er zijn drie methoden om cafeïne uit koffie te verwijderen. De methoden kunnen het gebruik van organische chemische oplosmiddelen of kooldioxide of water inhouden.
Cafeïnevrije koffie kan helpen om je cafeïneverslaving te beteugelen, maar het drinken ervan brengt enkele gezondheidsrisico's met zich mee. Lees verder om er meer over te weten:
Cafeïnevrije koffie heeft bijwerkingen die levensbedreigend kunnen zijn. Studies tonen aan dat cafeïnevrije koffie het risico op hartaanvallen verhoogt. Het heeft de neiging om de niveaus van LDL-cholesterol te verhogen, waardoor u uiteindelijk vatbaarder wordt voor hartaandoeningen, aanvallen en hartfalen (1). Het verminderen van de inname van cafeïnevrije koffie zal helpen bij het beheersen van de homocysteïnespiegels in het plasma en het voorkomen van coronaire problemen.
Cafeïnevrije koffie verstoort ook de botdichtheid. Volgens verschillende onderzoeken hebben botmineralen een alkaliserend effect op de chronische metabole zuurgraad. Wanneer de zuurgraad in het lichaam hoog is, leidt dit tot een negatieve calciumbalans en uitputting van het mineraal. Met andere woorden, cafeïnevrije koffie maakt je vatbaarder voor osteoporose of andere botgerelateerde ziekten (2).
Cafeïnevrije koffie verhoogt ook het LDL-cholesterolgehalte in het lichaam. Volgens een onderzoek van de American Heart Association kan cafeïnevrije koffie de apolipoproteïne B-spiegels in het lichaam verhogen, wat een bestanddeel is van LDL-cholesterol.
Cafeïnevrije koffie maakt je ook vatbaar voor reumatoïde artritis. Volgens een recente studie verhoogt het drinken van vier kopjes cafeïnevrije koffie per dag het risico op het ontwikkelen van deze ziekte (3). Aan de andere kant kun je drie kopjes thee per dag drinken en verklein je de kans op het ontwikkelen van artritis.
Koffie is zeer zuur van aard. Cafeïnevrije koffie kan meer zuurgraad veroorzaken dan de gewone. Het kan ook gastro-oesofageale reflux veroorzaken. Het vermogen om hyperaciditeit te veroorzaken kan leiden tot een groter risico op het ontwikkelen van zweren (4). Vermijd daarom de verleiding van het dampende kopje cafeïnevrije koffie als je last hebt van maagzweren.
Een laatste bijwerking van cafeïnevrije koffie is het vermogen om de gastrinespiegels te stimuleren. Gastrine is een hormoon dat de afgifte van zuur in de maag stimuleert (5). Het verhoogt ook de secretie van trypsine (6).
Nu weet u dat ook uw favoriete kopje heerlijke koffie uw gezondheid kan schaden. Probeer het met mate te drinken om de nadelige effecten op uw gezondheid te verminderen.
Drink je cafeïnevrije koffie? Was u zich eerder bewust van deze bijwerkingen van cafeïnevrije koffie? Deel uw ervaringen en ideeën in het opmerkingenveld hieronder.
Wat zijn enzymen in huidverzorging en hoe gebruik je ze?
Wat zijn Shellac-nagels? Voors, tegens, instructies en meer
Hoe u uw menstruatie kunt overslaan met de pil
Pre-Poo-gids voor krullende meisjes met 7 beste pre-shampoobehandelingen
Verward golvend haar – de beste tips en trucs om het elke keer te krijgen
