Wist je dat fosfor een essentieel element is voor het leven? Je hebt wel eens gehoord van calcium, ijzer, vitamine A, C, enz. Niemand denkt er echter ooit aan om 's ochtends fosfor in te nemen. Welnu, fosfor speelt een sleutelrol in het proces van het leven van alle levende organismen. Menselijke lichamen zullen niet goed kunnen functioneren als er niet voldoende fosfor in het lichaam is. Alle essentiële activiteiten van het lichaam, zoals die van de hersenen, het hart, het bloed, de nieren, enz. hebben fosfor nodig.
Fosfor is een belangrijk scheikundig element met het symbool P en atoomnummer 15 (1). Het is zeer reactief, dus het is nooit als een vrij element op aarde gevonden. U vindt er fosforhoudende mineralen. Er zijn twee soorten fosfor:de ene is rode en de andere is witte fosfor. Het is een uniek niet-hernieuwbaar element.
Fosfor is belangrijk voor het leven. Fosfaten zijn een bestanddeel van DNA, RNA, ATP en de fosfolipiden, die alle celmembranen vormen (2). Fosfor is aanwezig in urine en lichaamsas. Dit toonde het verband aan tussen leven en fosfor. Het is het tweede meest voorkomende mineraal in het lichaam na calcium. Fosfor wordt vanuit de darm opgenomen in het bloed. Calcium en vitamine D zijn nodig voor de opname van fosfor.
Aangezien de maximale hoeveelheid fosfor nodig is voor botten en tanden, moet je ervoor zorgen dat je voldoende fosfor binnenkrijgt (5). Het is niet alleen calcium dat nodig is voor de botten; fosfor is even belangrijk. Het helpt de botten en tanden sterk en gezond te houden. Het mineraal is in de puberteit het meest nodig voor het groeihormoon. Ook vrouwen hebben het van cruciaal belang tijdens de zwangerschap en de menopauze. Fosfor helpt de remineralisatie van tanden en botten te bevorderen en gezond te houden. Er is voldoende calcium en fosfor nodig om osteoporose, een botziekte, te voorkomen (6). Botgroei kan echter worden belemmerd als de verhouding tussen calcium en fosfor te hoog is (7). Fosfor helpt tandbederf en tandvleesproblemen te voorkomen.
Fosfor helpt een goede spijsvertering te vergemakkelijken. Het stimuleert effectief de vertering van riboflavine en niacine. Ze helpen de energie te metaboliseren en stimuleren het emotionele en neurologische reactiesysteem. Het helpt bij het opruimen van indigestie, diarree, constipatie en, in het algemeen, het spijsverteringsstelsel voor een normale, gezonde stoelgang. Het verbetert de gezondheid van het spijsverteringsstelsel.
Het mineraal fosfor helpt ook om de nier gezond te houden en zijn functies actief te houden (8). Het mineraal zorgt voor de juiste afgifte van afvalstoffen uit de nieren door het proces van urineren en uitscheiding. Fosfor helpt bij het bereiken van een gezonde balans van alle vloeistoffen en materialen die uit het lichaam worden verwijderd. Het helpt het niveau van urinezuur in het lichaam in evenwicht te brengen door de hoeveelheid en frequentie van urineren te verhogen. Het helpt het lichaam gifvrij te houden. Het helpt de vloeistofniveaus in het lichaam te reguleren.
Fosfor is zeer vereist voor goede mentale functies (9). Concentratie, geheugen en mentaal functioneren kunnen worden verbeterd door de consumptie van dit mineraal. Het adequate fosforgehalte zorgt voor cognitieve groei en ontwikkeling. Fosfortekort kan leiden tot een vroeg begin van neurologische ziekten zoals dementie en de ziekte van Alzheimer. Het kan ook het risico op cognitieve stoornissen vergroten.
Fosfor helpt bij het reguleren van de balans van hormonen in het lichaam. Het helpt bij het bereiken van een goede reproductieve gezondheid door ervoor te zorgen dat er evenwichtige hoeveelheden hormonen aanwezig zijn. Fosfor heeft een wisselwerking met de endocriene klieren en helpt de productie en afgifte van hormonen onder controle te houden.
Fosfor helpt bij het creëren van energie die dagelijks door het lichaam wordt gebruikt. Het helpt bij de stroom van energie en zorgt ervoor dat het efficiënt wordt gebruikt door de verschillende organen. Het mineraal helpt bij het afbreken van de voedingsstoffen door de energie vrij te geven in het voedsel dat men eet. Het voorkomt dat u zich vermoeid of moe voelt. Een voldoende hoeveelheid fosfor in het lichaam helpt om alert en energiek te blijven. Het helpt bij de behandeling van kleine problemen zoals spierzwakte, gevoelloosheid, seksuele zwakte, impotentie, verlies van libido, frigiditeit, beweeglijkheid van het sperma, enz. Fosfor speelt een rol bij alle chemische reacties die in het lichaam plaatsvinden.
Fosfor helpt de vitamines, vooral vitamine B, in het lichaam op te nemen. De vitamines zijn essentieel voor het goed functioneren van het lichaam. De fosfor helpt bij het repareren en onderhouden van de verschillende lichaamscellen die dagelijks aan slijtage onderhevig zijn. Het zorgt ervoor dat de cellen goed ontwikkeld en actief zijn.
Fosfor helpt ook bij het maken van eiwitten. Ons lichaam groeit en onderhoudt zichzelf met de stofwisseling van het eiwit. Het mineraal helpt ook bij het reproductieproces. Het helpt het lichaam ook om de aanwezige koolhydraten en vetten te benutten.
Zo zien we waarom fosfor zeer noodzakelijk is voor het lichaam. Het tekort aan het mineraal kan leiden tot verschillende soorten gezondheidsproblemen zoals botpijn, botbreuken, artritis, anorexia, zwaarlijvigheid, zenuwaandoeningen, tandbederf, rachitis, onregelmatige ademhaling, mentale en fysieke uitputting, pijn in verschillende delen van het lichaam , enz. Te veel fosfor in het lichaam kan echter de calciumspiegels beïnvloeden. Junkfood bevat te veel fosfor. Inname van te veel junkfood of suikerhoudend voedsel kan het fosforgehalte in het lichaam verhogen. Fosfor komt voor in verschillende soorten voedsel zoals noten, zaden zoals zonnebloem, meloen, pompoenpitten, vis, vlees, ei, enz.
