Breng je kinderen actief

Het wordt aanbevolen dat kinderen en tieners deelnemen aan
elke dag van de week ten minste een uur aan fysieke activiteit.
Dit kan bijna elke vorm van fysieke activiteit zijn. Enkele leuke ideeën
zoals tikkertje spelen, een stevige wandeling met de hond, touwtjespringen,
zwemmen of fietsen.

Het belangrijkste is dat u uw kind aanmoedigt om leuke
activiteiten te ondernemen. Op deze manier kunnen ze geweldige oefeningen doen terwijl
doen waar ze van houden. Daarom is sporten zo mooi. Kinderen
kunnen fit en gezond blijven terwijl ze een geweldige tijd hebben en
goede vriendschappen sluiten. Er gaat niets boven een team om
een speciale kameraadschap te creëren.

Deze activiteiten hebben tal van gunstige effecten op de gezondheid van uw
kind. Ze omvatten:

– een gezond gewicht – spierkracht – cardiorespiratoire
(aërobe) fitheid – botmassa (Dit krijg je door
zware lichamelijke activiteiten) – gezonde bloeddruk -
hogere zelfwaardering – minder angst en stress

Een gezonde en actieve levensstijl geeft uw kind een positieve
kijk op het leven. Veel onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat kinderen die
actief zijn, het beter doen op school.

Als ouder spelen we een zeer belangrijke rol bij het stimuleren van een
gezonde levensstijl. De belangrijkste hiervan is om zelf gezond
en actief te zijn. Het is cruciaal dat we een positief
voorbeeld stellen, omdat kinderen leren door wat we doen en niet door wat we
zeggen. Gezond blijven kan ook een geweldige manier zijn om
tijd met elkaar door te brengen. U kunt tijd vrijmaken voor gezinswandelingen of samen
actieve spelletjes spelen.

Je kunt ook een gezonde picknicklunch meenemen naar het park. Zo leert u uw kind gezonde eetgewoonten aan en kunt u na afloop een wandeling in het park maken.

Wees geïnteresseerd in welke sport uw kind ook doet
in. Wortel voor hen bij al hun games. Vertel ze hoe trots je
op ze bent.

Onthoud dat je nooit te oud bent om met je
kinderen te spelen, rennen en dansen. Ze zullen het nooit vergeten.