8 eenvoudige motivatietips om van negatieve gedachten af te komen
De gemiddelde mens heeft elke seconde duizenden gedachten. Sommige zijn bewuste gedachten en andere zijn onbewust, maar wanneer negatieve gedachten voorrang krijgen op meer positieve gedachten, kan het moeilijk zijn om ze buiten te sluiten. Negatieve gedachten kunnen ook uit de hand lopen, waarbij de ene de andere oproept en weer een andere. Als we die negatieve gedachten niet onder controle krijgen en we laten die neerwaartse spiraal doorgaan, kan het onze stemming verpesten en ons vermogen om taken uit te voeren beïnvloeden, dus lees deze eenvoudige manieren om die negatieve gedachten een halt toe te roepen:
1. Kijk in de spiegel en lach
Glimlachen in de spiegel is onze eerste en meest eenvoudige tip om van negatieve gedachten af te komen. Het klinkt een beetje vreemd, maar ga in de spiegel kijken en lach naar jezelf. Glimlachen is besmettelijk, zelfs als het je eigen glimlach is, en het zal helpen om te ontspannen, je lichter te laten voelen en je humeur te verbeteren. Onthoud dat er veel minder spieren nodig zijn om te glimlachen dan om te fronsen.
2. Daag je negatieve gedachten uit
Accepteer niet alleen je negatieve gedachten, maar daag ze uit. Als je je zorgen maakt dat je te laat op een afspraak komt, vraag jezelf dan af wat het ergste is dat kan gebeuren als je een beetje te laat bent? Je zult waarschijnlijk zelfs merken dat je je zorgen maakt waardoor je te laat komt, omdat je niet echt helder kunt denken als je in paniek bent.
3. Zing een van je favoriete liedjes
Een andere eenvoudige manier om van negatieve gedachten af te komen, is door een liedje te zingen. Je hoeft geen goede zanger te zijn, en je hoeft zelfs de woorden niet te onthouden, maar meezingen met een van je favoriete deuntjes is een fantastische manier om je humeur te verlichten en je gedachten af te leiden van negatieve gedachten. Het is ook een geweldige manier om van de stress af te komen, dus zing maar door!
4. Stop met denken aan het negatieve en denk aan 10 dingen waar je dankbaar voor kunt zijn
Een andere tip om van negatieve gedachten af te komen is:versla negativiteit door oprechte dankbaarheid. Voor elke negatieve gedachte zijn er waarschijnlijk tien positieve die zich daar ergens verstoppen, je hoeft je alleen maar op hen te concentreren. Stop je negatieve gedachten, dood in hun spoor, door op zijn minst 10 goede dingen in je leven op te sommen en God te danken voor deze zegeningen! Je zult merken dat het helpt.
5. Zeg tegen jezelf dat je gelukkig wilt zijn
Hoe zich te ontdoen van negatieve gedachten? Neem een beslissing om gelukkig te zijn. Abraham Lincoln zei ooit dat 'de meeste mensen zo gelukkig zijn als ze willen' en meneer Lincoln had het niet bij het verkeerde eind. Je kunt echt de beslissing nemen dat je gelukkig wilt zijn. Als je ervoor kiest om niet vast te houden aan negatieve gedachten, dan neem je de bewuste beslissing om optimistischer en dus gelukkiger te zijn. Dus, de volgende keer dat je je somber begint te voelen, vraag jezelf dan af:'Wil ik ongelukkig zijn of wil ik gelukkig zijn?' Het is allemaal aan jou.
6. Doe iets aardigs voor iemand
Een andere eenvoudige suggestie om van negatieve gedachten af te komen is:doe iets goeds voor iemand. Doe goede daden voor iemand die minder geluk heeft dan jij, en het zal je een goed gevoel over jezelf geven, en je gedachten afleiden van je negatieve gedachten. Je kunt vrijwilligerswerk doen, je oude kleren opruimen om te doneren aan een goed doel of het kan zo simpel zijn, bellen en een ouder familielid voor een praatje.
7. Stop met proberen andere mensen in twijfel te trekken
Een van de grootste oorzaken van negatieve gedachten is dat je je zorgen maakt over wat andere mensen over je denken of over iets dat je hebt gedaan. Als u dit doet, creëert u waarschijnlijk problemen in uw eigen geest die in werkelijkheid gewoon niet bestaan. Je kunt geen gedachten lezen, dus doe niet alsof je dat wel kunt, en concentreer je meer op jezelf en minder op wat andere mensen wel of niet over je denken.
8. Onthoud dat problemen niet eeuwig duren
Te veel plannen en teveel piekeren leidt alleen maar tot te veel stress. Wanneer de negatieve gedachten je geest verdringen, onthoud dan dat niets voor altijd duurt, zelfs de slechte dingen. Haal het meeste uit wat je vandaag hebt; veel negatieve gedachten zijn volkomen ongegrond, dus onderken de problemen wanneer het echt nodig is, het zal waarschijnlijk toch nooit gebeuren.
Hoe zich te ontdoen van negatieve gedachten? Heb je nog andere motivatietips om te delen?
Blijf gelukkig!
