Schok, opluchting, angst, ongebreidelde vreugde - u kunt al deze emoties allemaal tegelijk voelen wanneer u een positief resultaat ziet op uw zwangerschapstest thuis. En inderdaad, het is een zalige periode! Zalig, maar toch levensveranderend - de achtbaan die zwangerschap is, kan je het beste en het slechtste laten zien dat je lichaam kan doen. De misselijkheid en het braken als gevolg van de hormonale chaos van de zwangerschap is zeker geen ervaring waar je van zult genieten!
Ochtendmisselijkheid, zoals het wordt genoemd, wordt ervaren door meer dan 65% zwangere vrouwen over de hele wereld, en is niet alleen beperkt tot de ochtenduren. Velen ervaren het de hele dag door. Hoewel deze aandoening over het algemeen tijdens het eerste trimester wordt ervaren, met een piek tussen de 6e en 12e week van de zwangerschap, ervaren veel vrouwen braken tijdens hun zwangerschap. Zelfzorgmedicatie is een strikt nee-nee voor zwangere vrouwen. Maar je hoeft niet eindeloos te lijden. Hier zijn enkele veilige en effectieve huismiddeltjes die kunnen helpen bij het bestrijden van misselijkheid tijdens de zwangerschap.
Gember werkt als een zeer populaire en efficiënte remedie tegen ochtendmisselijkheid. Drink een kopje vers gezette gemberthee, licht gezoet met een klein stukje rietsuiker of een beetje honing. Of u kunt proberen gembersnoepjes te zuigen die op de markt verkrijgbaar zijn! Maak een mengsel door er geraspte gember, vers geperst citroensap en een beetje honing door te roeren. Neem regelmatig slokjes van dit mengsel om de grommende buik te kalmeren en misselijkheid en braken op afstand te houden. Vermijd tegelijkertijd die met suiker gevulde gemberkoekjes, want ze zullen je misselijkheid alleen maar verergeren. Overmatig gebruik van gember kan een negatieve invloed hebben op je zwangerschap, dus gebruik dit middel met mate.
Vrouwen staan in voor de goedheid van de thee die met dit kruid wordt bereid. Het verzacht de spasmen die de maag aantasten. Pepermuntthee is echter niet aan te raden voor vrouwen die vatbaar zijn voor brandend maagzuur. Je kunt op een pepermuntsnoepje zuigen en van dezelfde voordelen profiteren, maar zorg ervoor dat je er een kiest die suiker in sporenhoeveelheden bevat.
Naast het verlichten van ochtendmisselijkheid, wijzen onderzoeken uit dat het gebruik van deze thee tijdens de zwangerschap kan helpen bij het verbeteren van de bloedcirculatie en het immuunsysteem. Deze kruidenthee versterkt ook de baarmoederspieren, terwijl het de bekkenspieren verstevigt en het lichaam helpt zich voor te bereiden op de geboorte van een kind. Het is ook bekend dat het helpt bij het verbeteren van de kwaliteit van moedermelk. Hoewel 4 tot 5 kopjes van deze thee is toegestaan tijdens het derde trimester, beperk het tot één kopje per dag tijdens het eerste trimester, alleen om uw misselijkheid te verlichten.
Eet elke twee en een half uur kleine porties voedsel. Eet gedurende de dag om de paar uur 5 tot 6 kleine, frequente maaltijden. Kleinere maaltijden kunnen gemakkelijk worden verteerd. Blijf nooit hongerig. Een lege maag is een van de belangrijkste oorzaken van misselijkheid. Een stuk fruit of een cracker - alles wat gezond is, is voldoende. Blijf kauwen; je zult ons dit nooit meer horen zeggen!
Zwangerschap kan soms gek zijn. Je wordt midden in de nacht wakker, verlangend naar friet of samosa's! Zeg dank aan je hormonen! Niettemin, kom tot de feiten - vermijd deze rijke, gefrituurde delicatessen. Ze zullen niets anders doen dan uw toestand verergeren. Elke keer dat je zin hebt om gefrituurd voedsel te eten, snuif je een beetje citroen of neem je een slokje warm water en zie je het verschil.
Er is geen beperking als het gaat om het drinken van koffie of thee tijdens de zwangerschap. Beide zijn toegestaan, maar in beperkte hoeveelheden. De vermoeidheid en lethargie die je ervaart als gevolg van braken en/of misselijkheid dwingt je eigenlijk om een kopje koffie/thee te pakken, wat je ongetwijfeld zal helpen om je op te frissen. Maar in werkelijkheid kan cafeïne braken veroorzaken. Bovendien kan cafeïne, wanneer het meer dan 300 mg per dag wordt geconsumeerd, schadelijk zijn voor u en uw baby. Dus, koffieliefhebbers, let op je kopje!
Ik weet niet hoeveel het hiermee eens zijn, maar dit werkt wel. Ik heb het tijdens mijn beide zwangerschappen meegemaakt. Knijp er een hele, verse citroen in, voeg zout naar smaak toe en vul aan met soda. Sip, sip en sip! Je voelt de boer aankomen en dat is het dan! Je misselijkheid zal verdwijnen!
Suiker is, net als gefrituurd, vet voedsel, een middel dat misselijkheid veroorzaakt. Het hoeft echter niet voor iedereen hetzelfde te zijn. Dus, als je het gevoel hebt dat je misselijk wordt als je je overgeeft aan snoep en desserts, vermijd dan dergelijke dingen.
PREV POST PAGINA 1 2NEXT
