Zorgen uw PMS-symptomen ervoor dat u elke maand door een hel gaat? Vraagt u zich vaak af of er eenvoudige remedies zijn die u kunnen helpen de symptomen te verminderen of te verminderen? PMS is een natuurlijk fenomeen bij vrouwen, maar de symptomen kunnen behoorlijk pijnlijk zijn.
Dus wat kan er worden gedaan om het probleem te verlichten? Zijn er huismiddeltjes die kunnen helpen? Lees verder om meer te weten te komen over PMS en de remedies die u kunnen helpen de symptomen te verminderen!
PMS verwijst naar de verzameling van veel psychologische en fysieke kenmerken en symptomen die gepaard gaan met de maandelijkse cyclus van een vrouw. Voor een paar gelukkigen zijn PMS-symptomen een kwestie van een paar dagen. Voor de meesten heffen deze symptomen hun lelijke kop een dag of 2 voor hun menstruatie op. Maar voor anderen begint het direct na de eisprong - dat is 14 dagen voordat hun menstruatie begint! Gelukkig verdwijnen deze symptomen met het begin van de menstruatie.
Er zijn veel psychische en lichamelijke symptomen die aan PMS worden toegeschreven. De symptomen zijn onder meer zwelling van de borsten, het vasthouden van water, gewichtstoename, een opgeblazen gevoel en acne. Er zijn ook bepaalde gedragsveranderingen. Deze omvatten depressie, irritatie, verminderde zin in seks, verminderd concentratievermogen en agressie. Er zijn bepaalde symptomen die gepaard gaan met pijn. Het zijn buikkrampen, gevoelige borsten, hoofdpijn, spierpijn en nog veel meer. Enkele andere symptomen van PMS zijn slapeloosheid, trek in voedsel en gebrek aan energie. De ernst van deze symptomen varieert bij vrouwen.
PMS is in feite een mengsel van verschillende tekenen en symptomen, die plaatsvinden voorafgaand aan het begin van de menstruatie en vallen met het begin van de menstruatie. De oorzaak van deze afwijking is nog niet bekend. De aandoening houdt echter over het algemeen verband met de onevenwichtigheden in het endocriene systeem. De onevenwichtigheden omvatten een overmaat aan oestrogeen, hyperprolactinemie en verandering in de oestrogeen-progesteronverhouding. Deze onevenwichtigheden hebben een impact op het niveau van serotonine in het lichaam. Dit zorgt voor enkele veranderingen in de cognitieve, gedrags- en emotionele processen van het individu. Ook een daling of stijging van het niveau van serotonine in het lichaam heeft ernstige gevolgen voor individuen. Ook andere hormonen spelen een rol bij PMS.
Toename van het niveau van progesteron veroorzaakt depressie, terwijl oestrogeen leidt tot spanning en angst. Een andere belangrijke oorzaak kan voeding zijn, aangezien koolhydraten serotonine sterk beïnvloeden.
Enkele andere oorzaken van PMS zijn:
Daling van het niveau van progesteron, vlak voor de menstruatie.
Tekort aan vitamine B. Dit leidt tot een te hoog oestrogeengehalte in het lichaam en veroorzaakt een afwijking in de verhouding tussen progesteron en oestrogeen.
Slechte conditie van de nieren. Dit leidt tot hypoglykemie of het vasthouden van vocht in het lichaam. Dit leidt tot een verhoging van het calcium- en adrenalinegehalte, die de synthese van serotonine verstoren.
Abnormale activiteit van prostaglandine.
Verandering in hormonen die de biogene amine-neuronen beïnvloeden.
PMS kan het leven van sommige vrouwen tot een hel maken. Maar je hoeft niet in stilte te lijden! Er zijn bepaalde huismiddeltjes die u kunt gebruiken om PMS-symptomen te behandelen. Deze natuurlijke ingrediënten spelen een grote rol bij het bestrijden van premenstruele symptomen. Er zijn ook bepaalde kruiden die het lichaam helpen om met het immuunsysteem te communiceren en de individuen van de juiste voeding te voorzien. Hier zijn enkele effectieve huismiddeltjes voor PMS!
Eet veel groenten en fruit, vis, gevogelte, volkoren granen, zetmeel, noten en rauwe zaden. Deze voorzien het lichaam van alle voedingsstoffen die essentieel zijn om de verschillende stofwisselingsprocessen van het lichaam effectief uit te voeren. Dit zorgt op zijn beurt voor verlichting van de symptomen van PMS.
Een grote kloof tussen twee maaltijden kan leiden tot een daling van de bloedsuikerspiegel in het lichaam. Dit leidt tot reactieve hypoglykemie, wat kan leiden tot de symptomen van PMS.
Mensen kunnen het gevoel hebben dat alcohol helpt om van PMS-blues af te komen. Maar eigenlijk is alcohol een depressivum. Het maakt een individu meer vermoeid, vermoeid en depressief. Het put de vitamine B en mineralen uit het lichaam van individuen. Het veroorzaakt ook een verstoring van het metabolisme van koolhydraten. Het vermogen van het lichaam om aan de hormonen te werken wordt aangetast, wat leidt tot hogere niveaus van oestrogeen in het lichaam. Het is dus belangrijk om de consumptie van alcohol te vermijden om PMS te vermijden.
PREV POST PAGINA 1 2NEXT
