Is je zus op zoek naar een vetvrij dieet? Eet je vriend bruin brood? Brengt uw collega een literkan water mee en zorgt hij ervoor dat hij deze aan het eind van de dag op heeft? Als je echt overtuigd bent door hun gewoonten en erover nadenkt om deze zogenaamde gezonde gewoonten aan te nemen, dan wordt het tijd dat je opnieuw nadenkt. Een meerderheid van de vrouwen in ons land is slecht geïnformeerd over voeding. Bovendien is er een overvloed aan voedingsfouten die alleen vrouwen maken. Veel vrouwen nemen aan dat deze voedingsfouten waar zijn en worden ook door anderen overgenomen.
10 veelvoorkomende voedingsfouten die jongeren maken
De verkeerde informatie over voeding heeft geen bewijzen waardoor anderen erop kunnen rekenen. Dit artikel zal je informeren over de belangrijkste voedingsfouten die alleen vrouwen maken. Lees verder om kennis te maken met de juiste feiten en niet met de fictie:
Sommige vrouwen denken dat het doorslikken van een glas vruchtensap bij het ontbijt voldoende is om je lichaam van de essentiële voedingsstoffen te voorzien. Dit is een van de meest absurde voedingsfouten die alleen vrouwen maken. Vruchtensappen bevatten veel suikers die wat extra calorieën aan je lichaam kunnen toevoegen en niets anders.
Aangezien de dooiers van eieren een hoog cholesterolgehalte bevatten, denken de meeste vrouwen dat eigeel het cholesterolgehalte in uw lichaam kan verhogen. Dit is een misvatting, aangezien het eiwit alleen eiwitten bevat en de dooiers de meeste essentiële voedingsstoffen die nodig zijn voor je lichaam. Dit is een van de slechte eetgewoonten die vrouwen maken.
Margarine is eigenlijk een mengsel van geraffineerde oliën en chemicaliën die het risico op een hartaanval kunnen vergroten en hetzelfde verhaal geldt ook voor plantaardige oliën. Volgens studies dragen bewerkte plantaardige oliën bij aan hartziekten.
Dit is een van de vele voedingsfouten die alleen vrouwen maken. Vrouwen concentreren zich alleen op calorieën in plaats van na te denken over welk voedsel belangrijker is. Calorieën uit de eiwitrijke voedingsmiddelen hebben bijvoorbeeld verschillende effecten in vergelijking met de vet- of koolhydraatcalorieën. Als je minder calorieën uit eieren haalt, kun je een vol gevoel krijgen en minder trek krijgen in vergelijking met de calorieën die je krijgt uit ijs of donuts.
Het gezondheidsvoedsel dat bekend staat als het "Glutenvrije" of "Biologische" voedsel is helemaal niet gezond. Ze bevatten ingrediënten zoals kunstmatige chemicaliën, suiker, transvetten en geraffineerde granen die helemaal niet gezond zijn. Dit zijn grote voedingsfouten die alleen vrouwen maken.
Volkoren zijn eigenlijk granen die tot zeer fijn meel zijn vermalen. Bovendien bevat tarwe ook enorme hoeveelheden gluten die vermoeidheid en spijsverteringsproblemen kunnen veroorzaken. Sommige onderzoeken tonen ook aan dat consumenten van volkoren tarwe een opmerkelijke stijging van hun cholesterolgehalte hadden.
Dit is een van de vele voedingsfouten die alleen vrouwen maken en die door het verminderen van het eiwit in je dieet je gewicht kunt verminderen. Eiwitinname is juist gunstig voor je lichaamssamenstelling; het vermindert je eetlust en stimuleert ook de vetverbranding.
Studies zeggen dat een vetarm dieet het risico op hartaandoeningen niet verlaagt of helpt bij het afvallen. Eet liever meer verzadigd vet, waaronder eieren, boter en rood vlees, die volgens verschillende onderzoeken ongevaarlijk zijn.
Studies zeggen dat het verlagen van de natriuminname het risico op een beroerte of hartaandoening niet vermindert. In feite kan het beperken van natrium leiden tot nadelige effecten zoals een hoog cholesterolgehalte en insulineresistentie.
Het gaat om de totale hoeveelheid voedsel die u op een dag consumeert en niet om het aantal maaltijden op een dag. Bovendien is er geen bewijs dat veel eten kan leiden tot betere resultaten. Daarom is dit ook een van de grootste voedingsfouten die alleen vrouwen maken.
Sommige vrouwen hebben de misvatting dat als je in de late uurtjes eet, dit kan leiden tot obesitas. Het is niet belangrijk dat wanneer je eet, het belangrijker is wat je eet en in hoeveel hoeveelheid.
Niet alleen water, maar allerlei soorten dranken, fruit, rijst, frisdrank, pasta en melk kunnen ook aan uw waterbehoeften voldoen. Het is dus niet nodig om uw glazen water af te meten, drink wanneer u dorst heeft.
Supercoole Italiaanse bruiloft met vintage-geïnspireerde jurk
51 lange ondersneden kapsels voor vrouwen en een doe-het-zelf manier om je haar te ondergraven
Nagels sneller en sterker laten groeien?
4 schoonheidstips die we hebben geleerd van Kourtney Kardashian
De beste manier om je make-upborstels schoon te maken
