Voedingsmiddelen voor een gezonde huid kunnen de beste manier zijn om je schoonheid te behouden. Meestal brengen we mooie crèmes op ons gezicht aan en proberen we dure huidbehandelingen uit. We vergeten echter de meest elementaire manier om de huid gezond te houden, en dat is door goed te eten. Sommige superfoods zijn het beste om je huid te reinigen. Er zijn ook voedingsmiddelen voor een gezonde huid die het celvernieuwingsproces versnellen.
Dus eigenlijk werken voedingsmiddelen voor een gezonde huid om je van binnenuit mooi te houden. Een goede huid is een zegen die maar weinigen tegenwoordig hebben. We worden blootgesteld aan zoveel vervuiling en giftig voedsel dat het zijn tol eist van je huid. Het resultaat is pigmentatie, allergieën en puistjes. Je veroudert ook sneller als je niet de juiste superfoods voor je huid binnenkrijgt. In zo'n situatie kunnen alleen voedingsmiddelen voor een gezonde huid je helpen jong te blijven.
Als u er niet voortijdig oud uit wilt zien, moet u huidreinigende voedingsmiddelen gebruiken. Het is erg belangrijk om de gifstoffen uit je huid te spoelen en je celvernieuwingsproces actief te houden. Hiervoor heb je een bepaalde set voedingsmiddelen nodig voor een gezonde huid.
Boldsky heeft een lijst met 20 gebruikelijke en ongebruikelijke voedingsmiddelen voor een gezonde huid die in uw dieet moeten worden opgenomen.
Pepermunt is een kruid dat de spijsvertering bevordert en een kalmerend effect heeft op je huid. Als je last hebt van spijsverteringsproblemen, heeft je huid veel puistjes. Bovendien ontspannen muntblaadjes ook je huid.
Yoghurt is rijk aan vitamine C en melkeiwit. De calcium en eiwitten in deze zuivelproducten helpen de huid stevig te houden.
Paprika's zijn superfoods voor de huid. Vooral gele en rode paprika's zijn zeer rijk aan antioxidanten en helpen zo de veroudering van de huid te vertragen.
Olijfolie is een van de minst vetmestende oliën om te koken. Olijfolie van eerste persing is ook rijk aan antioxidanten, wat helpt om het celvernieuwingsproces te versnellen.
Brandnetels zijn technisch gezien onkruiden uit je tuin. Wanneer ze met je thee worden gebrouwen, hebben ze ontstekingsremmende eigenschappen die de huid helpen ontspannen.
De gezonde eiwitten die aanwezig zijn in zalm en andere koudwatervissen helpen het genezingsproces van de huid op gang te brengen.
Kidneybonen en andere peulvruchten bevatten veel zink. Huidveroudering en puistjes worden vaak geassocieerd met een tekort aan zink. Daarom is het voor veganisten erg belangrijk om rode kidneybonen te hebben.
Granaatappel is een vrucht die je huid beschermt. Granaatappel bevat polyfenolen die schade door vrije radicalen op de huid bestrijden. Het helpt ook om de bloedcirculatie van de huid te verbeteren.
De citrus en kleine zwarte bessen genaamd Acai bevatten de krachtigste antioxidanten. Deze kleine besjes zitten boordevol antioxidanten om je huid jong te houden.
Het gele deel van het ei bevat veel zink en selenium dat helpt bij het celvernieuwingsproces van de huid. Maar te veel eieren kunnen warmte in het lichaam veroorzaken die tot puistjes leidt. Dus eet maar 2 eieren per dag.
Ze zien er misschien netelig en lelijk uit, maar deze vruchten bevatten een enorme hoeveelheid antioxidanten die je bloedcholesterol kunnen verlagen. Ze zijn over het algemeen goed voor de spijsvertering en geven je dus een stralende, heldere huid.
Donkergekleurde bessen zoals cranberry en bosbessen geven je huid het hoogste gehalte aan antioxidanten die veroudering vertragen en je huid voortdurend herstellen.
Venkel heeft een verkoelend effect op je maag en huid. En we weten allemaal dat lichaamswarmte een van de belangrijkste redenen is voor acne. Neem daarom venkel om jezelf koel te houden.
Walnoten bevatten de meeste omega-3 vetzuren. Het bevat ook koper dat de aanmaak van huidcollageen bevordert.
Zonnebloempitten zijn gevuld met huidvriendelijke vitamine E. Ze hebben ook een goed cholesterolgehalte en bevatten verrassend weinig calorieën. Je kunt dus gemakkelijk op zonnebloempitten knabbelen om huidverrijkende vitamine E in overvloed te krijgen.
Soja heeft duidelijke resultaten opgeleverd bij het verminderen van de ongelijkmatige pigmentatie van de huid. Hyperpigmentatie wordt sterk verminderd als je sojaproducten gebruikt.
Groene thee heeft de potentie van verschillende antioxidanten. Deze gezonde drank heeft het vermogen om huidvlekken te verminderen en het verouderingsproces te vertragen.
Avocado is een van de weinige vegetarische bronnen van Omega-3 vetzuren. Deze vette vrucht kan wonderen doen voor de elasticiteit van de huid. Maar ga er niet te veel in, want het kan dikmakend zijn.
Broccoli is een bladgroente die bekend staat om zijn vezelgehalte en rijke reserves aan antioxidanten. Broccoli is een uitstekende voeding voor een gezonde huid.
Tomaten zijn citrusvruchten en daarom rijk aan antioxidanten. Ze zijn echter een opslagplaats van lycopeen die de huidtint egaal houdt.
