Foto's bekijken Het is gewoon niet genoeg als je gewoon olie, masseert, voedende producten aanbrengt om een geweldig haar te krijgen, je moet goed voedsel eten dat het haar van binnenuit (de wortels) versterkt en het zonder veel moeite onderhoudt. Bekijk de lijst met voedingsstoffen die u in uw dagelijkse voeding kunt opnemen om glanzend, dik en veerkrachtig haar te krijgen.
Een uitgebalanceerd dieet voor een gezonde levensstijl. Het maakt niet echt uit of je kort of lang haar hebt, het dieet zorgt voor de interne voeding en voorziet het haar van vitamines en eiwitten wanneer dat nodig is.
Voeding voor gezond haar - Voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en vitamines moeten een onderdeel zijn van uw dagelijkse dieetplan als u wilt dat uw haar dik, zwart en sterk wordt.
Eiwitrijk voedsel - Eieren, vis, melk, mager vlees, soja, noten, bonen, tofu, yoghurt en bonen zijn de belangrijkste dieetvoeding voor geweldig haar. De aminozuren in deze natuurlijke voedingssupplementen herstellen de haargroei en het centrale bestanddeel van de lokken. De vetzuren in de eiwitrijke voedingsmiddelen geven glans en kracht aan het haar.
Vitaminerijk voedsel – Vitamine B6 is een broodnodige voedingsstof voor de haargroei. De foliumzuur, biotine en inositol stimuleren de groei en verrijken het futloze haar. Vitamine B-rijke bloemkool, spinazie, volle granen, kabeljauw en zalm, bessen, citrusvruchten, mosterd, plantaardige olie, bruine rijst en granen, indien in aanzienlijke hoeveelheden ingenomen, zal dit resulteren in gezond haar.
Antioxidanten zijn andere broodnodige voedingsstoffen voor het haar. De vrije radicalen beschermen het haar tegen veroudering en beschadiging. Veel E-rijke voedingsmiddelen zoals eieren, melk, amandelen, asperges, avocado's, volle granen en plantaardige olie, fungeren allemaal als een beschermende barrière voor het haar en voorkomen chemicaliën, ultraviolette stralen en andere schadelijke effecten.
Vetzuren – Dit vormt ook een essentiële voeding voor een sterk en gezond haar. De olie en zuivelproducten die we eten, smeren het haar vanaf de wortels en voorkomen breuk. Het voedt ook de hoofdhuid door uitdroging te voorkomen en roos te verminderen. Olie helpt ook bij het behouden van de kleur van het haar.
