In de huidige "microgolfmaatschappij" willen mensen dat hun gewichtsverlies zo snel mogelijk is. Het heeft misschien jaren gekost om aan te komen, maar je wilt echt niet dezelfde tijd nemen om het gewicht eraf te halen. Als je eenmaal die toewijding aan een dieet hebt gemaakt, hangt af van de verschillende factoren hoe je snel kunt afvallen. In je zoektocht om af te vallen, moet het gezonde belangrijker zijn dan je verlangen om het snel af te bouwen. Bekijk enkele feiten over gezond gewichtsverlies, bekijk:
Eerste gezond gewichtsverlies - Krijgt u genoeg calorieën binnen?
De gemiddelde persoon heeft een bepaald aantal calorieën te behouden uw hersenen en lichaam functioneren. Algemene voedingsrichtlijnen schieten 1.200 calorieën voor vrouwen en 1.500 calorieën voor mannen op een gezond gewicht. Alles daaronder en je saboteert jezelf. Hoeveel gewicht levert dat op? Als je maar licht overgewicht hebt en als persoon wordt verbruikt met 1700 calorieën per dag, dan heb je maar zo'n 200 calorieën per dag tekort. Hiermee kun je verwachten dat je ongeveer 1 pond per week zult verliezen. Als je echter veel overgewicht hebt en je lichaam gewend is om 3000+ calorieën per dag te eten, zal je gewicht in het begin vrij snel wegsmelten. Als u de training aanvult, kunt u nog betere resultaten behalen.
Tweede gezond gewichtsverlies - eet u de juiste soort voedsel?
We hebben besproken dat u zich moet aanpassen uw calorieën om gewicht te verliezen, maar zijn alle calorieën gelijk geschapen? Sommige dieetexperts zeggen dat calorie een calorie is, zolang je maar de hoeveelheid binnenkrijgt waarmee je gewicht zult verliezen. Dit is tot op zekere hoogte waar, maar alleen omdat het om gewicht te verliezen betekent niet dat je gezonder wordt.
Ons lichaam, inclusief verschillende organen en onze hersenen hebben bepaalde voedselcomponenten nodig om optimaal te kunnen functioneren. Je hebt een uitgebalanceerd dieet nodig van koolhydraten, eiwitten en vetten die je alle vitamines en mineralen geven die je lichaam nodig heeft om gezond te zijn. Als je traag bent omdat je het verkeerde voedsel hebt gekozen om te eten, heb je niet de energie om actief te zijn, en je zult een gezond gewicht zien als je een beter dieet had.
3e gezond gewichtsverlies - Alcohol? Optie?
Het antwoord op deze vraag hangt af van hoe snel je wilt afvallen en hoe je gezond wilt worden en dat gewicht wilt verliezen. Laten we eerst kijken naar de calorieën. Dranken die alcohol bevatten, hebben een breed scala aan calorieën. Je kunt bier krijgen met 55 calorieën, of je kunt een Long Island-ijsthee krijgen, die 780 calorieën bevat. De realiteit van calorieën en gezond gewichtsverlies zal je vertellen dat als je de laatste drinkt, je de hele dag niet veel kunt eten en toch gewicht kunt verliezen.
Dit zijn slechts een paar honderd calorieën die je binnenkrijgt in koolhydraten en eiwitten, die je nodig hebt om te overleven. Dus de beste optie als je alcohol niet wilt opgeven, is om iets te kiezen met minder calorieën om in je caloriereductie te passen. Weet gewoon dat je de lever nodig hebt om alcohol te verwerken. Het heeft ook je lever nodig om vet te verbranden. Als je lever bezig is met het eten van alcohol, zal het niet werken op je bobbel. Obexi is een combinatie van natuurlijke kruiden en de beste natuurlijke pillen voor gewichtsverlies, goedgekeurd door de Amerikaanse FDA.
