OVERZICHT VAN DE TOP 10 WERELDS MEEST POPULAIRE DIEET

Overzicht van de 10 populairste diëten ter wereld

Als u probeert af te vallen, is het niet bepaald eenvoudig om het dieet te vinden dat bij u past. Er is tenslotte een hele rijkdom aan diëten en iedereen zegt constant dat je "dit moet proberen in plaats van dit".

Het punt is dat veel diëten in wezen hetzelfde zijn. Ik bedoel, hun belangrijkste doel is om u te helpen af te vallen , toch?

Nou, niet precies. Kijk, het dieet dat voor u geschikt is, hangt grotendeels af van uw redenen om in de eerste plaats een dieet te volgen. Sommige mensen gaan bijvoorbeeld op dieet om af te vallen, terwijl anderen op dieet gaan om hun diabetes onder controle te houden of omdat ze gezonder willen eten.

Wat uw redenen ook zijn om uw maaltijdplan te wijzigen, laten we de top 10 van meest populaire diëten ter wereld in 2015 eens nader bekijken.

1. Het 5:2 Dieet

Het 5:2-dieet spreekt misschien voor zich, maar voor het geval je het nog niet door hebt, staat het 5:2-dieet erop dat je 5 dagen lang feest als een normaal persoon voordat je de komende twee dagen vast.

Zin? Welnu, volgens degenen die dit dieet in hun leven hebben geïntroduceerd, helpt het 5:2-dieet ons inderdaad om af te vallen. Bovendien verbetert het 5:2-dieet ook ons ​​cognitief vermogen en onze levensduur.

Het 5:2-dieet is een behoorlijk handig dieet als je het moeilijk vindt om zeven dagen per week je inname te verminderen. Door uw inname voor slechts 2 dagen per week te verminderen, wordt het leven zoveel gemakkelijker.

2. Het South Beach-dieet

Het South Beach-dieet is nog een van de meest populaire diëten, en het mooie van dit specifieke dieet is dat het een zeer aantrekkelijke naam heeft en de indruk wekt dat je een fantastisch strandlichaam zult krijgen als je de methoden ervan overneemt. . Maar eigenlijk was het South Beach-dieet oorspronkelijk bedoeld om hartpatiënten te helpen. Hmm.

Toch is het South Beach-dieet momenteel erg populair en kun je drie maaltijden per dag eten, evenals twee snacks. Het voordeel is dat je ook een oefenprogramma moet volgen.

3. Het Jenny Craig-dieet

Het Jenny Craig-dieet beweert dat je ongeveer 2 pond per week zult verliezen en staat bekend als een van de gemakkelijkste diëten die er zijn. Het uitgangspunt is simpel:afvallen is geen rocket science, en is in feite net zo eenvoudig als het verminderen van je inname van vet en calorieën. Simpel? Je gokt.

Om je te helpen, vraagt ​​het Jenny-dieet dat je je houdt aan je toegewezen voorverpakte maaltijden (allemaal bepaald door Jenny's), evenals een aantal recepten die op jou zijn afgestemd. Je krijgt zelfs je eigen persoonlijke adviseur als je je aanmeldt, wat dit dieet echt praktisch maakt. Er wordt ondersteuning en motivatie geboden en u wordt elke week verteld hoeveel u moet eten.

4. Het nieuwe Atkins-dieet

Het Atkins-dieet was een tijdje een van de meest populaire diëten, maar is nu vervangen door het nieuwe Atkins-dieet, dat tot doel heeft je lichaam om te zetten in een vetverbrandende wondermachine, en dit doet je door je te verhongeren van koolhydraten. Het idee is dat als je lichaam geen koolhydraten heeft, het vet zal verbranden voor energie. Yay!

Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van het originele Atkins-dieet, maar waar dat faalde - mensen zouden hun dieet niet kunnen variëren - wil het nieuwe dieet slagen. Je kunt rijker eten en de eerste twee weken leef je van eiwitten en mag je zoveel vet eten als je wilt. Je koolhydraatgehalte is echter gedaald tot slechts 20 gram.

Het nieuwe Atkins-dieet is populair omdat het vrouwen helpt om snel af te vallen, en het moedigt ons ook aan om minder te drinken.

5. Een mediterraan dieet

Nog een van de meest populaire diëten is het mediterrane dieet, dat niet per se een dieetplan is. Er is geen "je moet deze en die hoeveelheid eten deze week", en geen vooraf bepaald schema. In plaats daarvan is het Mediterrane dieet zo populair, simpelweg omdat Mediterraans eten belachelijk gezond is.

Door het mediterrane dieet in uw leven te introduceren, zult u kennis maken met een hele reeks voordelen; u vermindert het risico op diabetes, dementie en hartaandoeningen; je wordt wendbaarder en vergroot ook je kansen om langer te leven.

Het mediterrane dieet zit boordevol superlekkere lekkernijen, zoals fruit, groenten, granen en zeevruchten.

6. Het alkalische dieet

Het alkalische dieet komt op deze lijst van meest populaire diëten, omdat het wordt onderschreven door beroemdheden als Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow en Victoria Beckham. En het moet goed zijn, want al die drie zijn magere mini's!

Volgens het alkalische dieet sjouwen onze moderne eetgewoonten ons lichaam met te veel zuur. En omdat ons lichaam niet goed weet wat het met dit zuur aan moet, verandert het het in vet. Helemaal niet cool. Dus met zo'n eenvoudig uitgangspunt komt een eenvoudige methode - verwijder zuurproducerende voedingsmiddelen. De lijst is vrij overvloedig en bevat cafeïne, bier, zuivel, geraffineerde suiker, enz.

7. Het volumetrische dieet

Het volumetrische dieet wordt al een aantal jaren steeds populairder, en bizar genoeg legt het de druk op het eten van meer, niet minder. Denk je dat dat je onmogelijk kan helpen om af te vallen? Denk nog eens goed na!

Kijk, de reden waarom zovelen van ons veel eten en zwaarder worden, is omdat we veel van de slechte dingen eten. Met het Volumetrics Dieet eet je meer – of net zoveel – maar val je juist af doordat je de juiste dingen eet. Ergo, gezond eten!

De truc is dat je gezond voedsel eet dat je vult zonder je te overladen met calorieën.

8. Slimming World Dieet

Slimming World's Diet is nog een van de meest populaire diëten, en het begint met je te vragen al die vetrijke voedingsmiddelen te ruilen voor vetarme voedingsmiddelen die nog steeds net zo vullend kunnen zijn. Ze verwijzen naar deze vetarme voedingsmiddelen als gratis voedsel, en deze omvatten groenten, pasta, rijst, fruit en eieren. Volgens Slimming World kun je van elk van deze zoveel eten als je wilt, en je hoeft geen calorieën te tellen. Perfect! Omdat, weet je, we een hekel hebben aan calorieën tellen.

9. Het WeightWatchers-dieet

Het WeightWatchers-dieet bestaat al jaren en is gebaseerd op een systeem dat een waarde toekent aan eten en drinken op basis van de hoeveelheid vezels, eiwitten, vetten en koolhydraten die erin worden aangetroffen. Bovenal probeert het WeightWatchers-dieet uw calorieën beter onder controle te houden, en dit doet u door u een dagelijkse hoeveelheid ProPoints toe te kennen. Je kunt deze hoeveelheid in principe niet overschrijden, maar je kunt zoveel groenten en fruit eten als je wilt.

10. Het Engine 2-dieet

Nog een van de meest populaire diëten is het Engine 2-dieet, dat, naar we toegeven, een onzinnaam heeft en meer klinkt als een prototype voor een robot, maar het blijkt opmerkelijk populair te zijn dankzij een heel eenvoudig uitgangspunt:verwijder de rommel en vervang het door voedzaam goed spul dat nog steeds geweldig smaakt.

We kunnen natuurlijk allemaal zeggen dat je minder junk moet eten en het een dieet noemen. Daarom biedt Engine 2 Diet een heel programma dat je leert beter te koken, beter te eten en beter te leven. Het is een energiek dieet dat is ontwikkeld (hoest) om je fitter en opgewekter te maken voor het leven.

Oh, en het heeft ook een cool logo.

Kent u de populairste diëten ter wereld?

Blijf gelukkig en gezond!