Afvallen is in ieders gedachten. We kunnen echter allemaal behoorlijk lui zijn om te sporten of zelfs een dieet te volgen. We volgen deze routines vaak een dag of twee, maar geven ze uiteindelijk op.
Als je je afvraagt hoe je kunt afvallen door geen dieet te volgen, dan is dit artikel iets voor jou!
We zouden allemaal graag willen pronken met een platte buik, nietwaar? Oefeningen als cardio, crunches en superstrenge diëten zijn niet realistisch. Dus in plaats daarvan kunt u het taaie vet op een snellere en gemakkelijkere manier verliezen en er veel slanker uitzien. Volg deze tips in plaats van op een crashdieet te gaan en blijf gezond.
Over het algemeen is onze maag een van de lichaamsdelen die snel reageert op veranderingen in het voedingspatroon. Als je op zoek bent naar een plattere buik met een instant fix, is een kleine verandering in je dagelijkse levensstijl meer dan genoeg om je de gewenste resultaten te geven.
Lees verder om meer te weten te komen over de trucs om een platte buik te krijgen zonder te sporten.
Dit is een van de gemakkelijkste manieren om een platte buik te krijgen. Het enige wat u hoeft te doen is een rechte houding aan te nemen tijdens het staan. Een onderzoek heeft zelfs aangetoond dat je gemakkelijk tot 5 pond kunt verliezen door gewoon in de juiste houding te staan.
Zuig gewoon elke 30 seconden je buik in en adem uit. Oefen deze oefening elke dag minstens 10 minuten. Behalve dat het je buik strakker maakt, helpt het ook om een verstopte neus te voorkomen.
Men moet ervoor zorgen dat hij / zij goed slaapt. Gemiddeld moet een persoon minimaal 7-8 uur per nacht slapen. Met de drukke schema's en overmatige socialisatie, verliest men vaak zijn / haar slaap. Zorg er dus voor dat je goed slaapt om een platte buik te krijgen.
Als je graag frisdrank en andere koolzuurhoudende dranken drinkt, sla ze dan meteen over. Ze zitten boordevol calorieën in elke slok! In plaats daarvan kun je gewoon water drinken en als je genoeg hebt van gewoon water, kun je vruchtensappen proberen, maar zonder suiker.
Kies je eten verstandig. Kies voor volkoren, vezel- en eiwitrijke voedingsmiddelen, want die houden je vol en verzadigd. Het consumeren van volle granen helpt de productie van insuline te verminderen, wat helpt om buikvet effectief te verminderen.
Stop vaak met kauwen op kauwgom. Hierdoor slik je meer lucht in die lucht produceert en voel je je na verloop van tijd opgeblazen. Dit is een andere manier om een platte buik te krijgen zonder te sporten.
Voeg een dosis calcium en vitamine B-complex toe aan uw normale vitaminesupplement. Overtollig geproduceerd oestrogeen zorgt ervoor dat het lichaam vet rond de taille vasthoudt. Zorg er dus voor dat u regelmatig een dosis calcium en B-complex binnenkrijgt.
Als je een suggestie hebt, deel deze dan met ons in het commentaargedeelte hieronder.
