De gezondheidsvoordelen van hardlopen kunnen nooit worden onderschat. Hardlopen helpt je gewicht te verliezen, er jong uit te zien, spieren en botten te versterken, groeihormoon te verhogen, diabetes en beroertes te voorkomen en je bloeddruk onder controle te houden.
7 stappen naar een gezond spijsverteringsstelsel
De voordelen van hardlopen houden daar niet op. Uw cholesterolgehalte blijft onder controle, bloedstolsels worden geminimaliseerd, de immuniteit krijgt een boost, stress wordt verminderd en de stemming wordt verbeterd. Dit zijn enkele feiten over hardlopen.
Hoe u uw binnenkant op natuurlijke wijze kunt reinigen
Hardlopen is een van de eerste oefeningen die de mensheid ooit heeft geprobeerd. Het is ook een plezierige ervaring, omdat je na het hardlopen een high kunt ervaren. Je hoeft geen apparatuur te kopen om te rennen en je kunt het overal doen. Dit maakt het ook gewoon de beste training.
Laten we nu enkele geweldige feiten over hardlopen doornemen.
Hardlopen verbrandt calorieën. Zelfs degenen die niet snel kunnen rennen, kunnen tijdens het hardlopen elke minuut 10 calorieën verbranden. Dus het is het waard. Hardlopen kan een goede manier zijn om extra calorieën te verbranden. Dus zelfs als het je niet lukt om snel te rennen, kun je toch geleidelijk vooruitgang boeken.
Hardlopen kan je hart gezond en efficiënt maken. Omdat je hart sneller gaat kloppen en hard werkt tijdens het hardlopen, is het goed om regelmatig te rennen, zodat je gezondheid in goede conditie blijft.
Een studie beweert dat hardlopers hun risico op Alzheimer tot 60% kunnen minimaliseren. Dit geldt eigenlijk voor elke fysieke activiteit, maar hardlopen is een van de meest primitieve manieren om actief te zijn.
Heb je gehoord van de runner's high? Nou, het is niets anders dan een euforisch gevoel dat je krijgt als je rent. Je hersenen laten zich goed voelende chemicaliën vrijgeven die je stress verlichten.
De meeste hardlopers beweren van bananen te houden. Dit kan zijn omdat bananen het lichaam energie geven en helpen om met energie te rennen.
Een onderzoek beweert dat het vetgehalte in ons ons in staat kan stellen om 3 aaneengesloten dagen te rennen. Het betekent dat je vet je run alleen tot dat punt kan voeden. Dit betekent ook dat uw opgebouwde vet verloren kan gaan als u dagelijks gaat hardlopen. Maar probeer niet voor langere perioden op één dag te rennen, want dat zou schadelijk zijn voor uw gewrichten en botten.
Als je lichaam draait, moeten bijna 32 gewrichten, 25 botten, 111 ligamenten, zenuwen, pezen, bloedvaten en nog veel meer coördineren en werken als een team. Alleen dan kan je lichaam van punt A naar punt B gaan.
Koop de beste ziektekostenverzekeringen
