Kent u de voordelen van Padmasana? Hoewel deze houding heel eenvoudig lijkt, is het echt niet zo gemakkelijk om lang in deze houding te blijven zitten. U moet rechtop zitten en uw benen in een onhandige positie vergrendelen. Na een paar minuten zou het moeilijk worden om die positie vast te houden. Daarom is het natuurlijk goed voor je gewrichten.
Oefeningen waardoor u er goed uitziet
Veel mensen vragen zich af of kleermakerszit echt gezondheidsvoordelen kan bieden. Veel mensen denken dat deze pose alleen voor de heiligen is die in de Himalaya zitten en mediteren. Yoga is voor iedereen en als je de gezondheidsvoordelen begrijpt, zul je versteld staan van de kracht ervan.
Eerlijk gezegd zijn er zoveel gezondheidsvoordelen van Padmasana en daarom raden sommige gezondheidsexperts en yoga-experts aan om deze asana regelmatig te doen om bepaalde aandoeningen te voorkomen. Lees nu verder om meer te weten.
De voordelen van Padmasana
Foto's bekijken
Rekt je lichaam
Omdat deze houding zowel je heupen als je enkels rekt, is het goed voor de bloedcirculatie in die gebieden. Rekken heeft ook tal van andere voordelen.
Ontspant uw systeem
Van deze houding wordt gezegd dat het de geest ontspant of kalmeert. Als je leven vol stress is, is het de hoogste tijd dat je padmasana probeert om een beetje te kalmeren. Dit is een van de voordelen van padmasana.
Alertheid
Omdat deze houding is ontworpen om je bewustzijnsniveau te verhogen, is het goed voor je mentale vermogens. Wanneer uw alertheid verbetert, wordt uw productiviteit meestal beter.
Goed voor de wervelkolom
Als je rechtop zit met je ruggengraat uitgelijnd, wordt je houding beter en is het ook een goede workout voor je ruggengraat.
Foto's bekijken
Menstrueel ongemak
Bij vrouwen zou deze houding ook menstruatieongemakken verlichten. Dit is een van de voordelen van het zitten in Padmasana.
Goed voor gewrichten
Deze houding is ook goed voor je gewrichten, buik en bekken. Als je deze houding wilt proberen, is het beter om Padmasana te leren van een yogatrainer.
