Vraag Ik ben 7 maanden zwanger en heb pijn. Toen ik het mijn dokter vertelde, zeiden ze gewoon dat het de druk van de baby was en dat is het dan. Maar deze pijn is erg ondraaglijk. Het doet pijn als ik loop, als ik in bed lig, praktisch als ik mijn been beweeg. Mijn lies en bekken doen pijn. Het is nu pas wat minder, maar het is nog steeds moeilijk voor mij om uit bed te komen. Weet jij wat dit kan zijn? Is het echt druk van de baby? Omdat mijn linkerkant me vermoordt. Het is erg moeilijk voor mij om te bewegen en ik moet mijn linker bekken soms vasthouden om te lopen. Moet ik een echo krijgen? Oh ja, ze willen me niet nog een echo geven, maar ik verander van ziekenhuis omdat deze ene naam niet zo goed is. Help alstublieft
Antwoord Door de hormonen van de zwangerschap worden de bindweefsels van het lichaam zachter en langer. Hierdoor kunnen de botten van het bekken opengaan als de baby wordt afgeleverd.
Sommige vrouwen ontwikkelen bekkeninstabiliteit vóór de bevalling, d.w.z. de botten van het bekken, die normaal versmolten en onbeweeglijk zijn, worden losser en beweging/gewrichtspijn kan optreden. Dit wordt meestal gevoeld bij het schaambeen of bij het sacro-iliacale gewricht. Het sacro-iliacale is waar de botten van het bekken aansluiten op de onderste wervelkolom. Sacro-iliacale pijn wordt meestal gevoeld rechtsonder of linksonder in de rug.
Als reactie op bekkeninstabiliteit proberen de spieren die het gebied omringen de speling op te nemen en stabiliteit te bieden aan het aangetaste gewricht. Normaal gesproken zijn deze spieren alleen voor voortbeweging. Wanneer ze de extra last van gewrichtsstabiliteit hebben, worden ze gestrest en pijnlijk.
Probeer uw rug dagelijks te laten rusten en vermijd bewegingen die uw pijn verergeren. Vermijd draaiende bewegingen, het optillen van zware voorwerpen en het strekken van de pijnlijke plekken.
Als je uit bed komt, "log roll". Houd je hoofd, borst, bekken en benen op één lijn en rol als een eenheid naar één kant. Terwijl je je benen over de rand van het bed laat vallen, gebruik je tegelijkertijd je armen om je romp rechtop te duwen.
Om uw ruggengraat te laten rusten, gaat u op de grond liggen (op een gewatteerde mat of dik tapijt) met de onderbenen ondersteund op een poef of gewatteerde zitting. Je wilt een hoek van negentig graden maken met je benen, dijen verticaal, schenen evenwijdig aan de vloer. Houd de achterkant van je bekken op de grond, met slechts een kleine opening in je middel. Adem diep in, zodat je lichaam zwaar in de houding kan rusten. Rust 5 minuten. Houtrol om van de vloer op te staan. Ga langzaam rechtop staan om duizeligheid te voorkomen.
