voedsel

Vraag
Ik heb gemengde artikelen gelezen over voedsel dat u wel en niet mag eten tijdens uw zwangerschap. Ik vraag me af of je me zou kunnen helpen. Dank u!!! Ook dranken zoals ik graag gearomatiseerd water drink, maar het is "koolzuurhoudend" gearomatiseerd water.

Antwoord
Katie,

Sommige zeevruchten moeten worden vermeden vanwege het hoge gehalte aan kwik dat het kan bevatten. De Food and Drug Administration (FDA) moedigt zwangere vrouwen aan om:

* Zwaardvis
* Haai
* Koningsmakreel
* Tegelvis


ook ongepasteuriseerde kazen zoals

* Brie
* Feta
* Camembert
* Blauwe kaas
* kazen in Mexicaanse stijl, zoals queso blanco, queso fresco, queso de hoja, queso de crema en queso asadero

evenals cafeïne, kruidenthee en alcohol. Het is niet bekend welke hoeveelheid alcohol veilig is tijdens de zwangerschap, dus onthouding is de verstandigste manier.


Koolzuurhoudend water betekent simpelweg dat er bubbels in zitten, zoals frisdrank/pop. Carbonatatie is geen voedsel.

Het Brewer-dieet is bedoeld voor zwangere vrouwen. Voor aanbevolen voedingsrichtlijnen voor wat te eten tijdens de zwangerschap, bezoek http://www.bradleybirth.com/PD.aspx



Best,
Catharina