Stoom- en saunavoordelen

Vraag
Hoi! Christoffel,
Allereerst heel veel en nog veel meer bedankt dat je beschikbaar bent op het internet om te helpen met antwoorden met betrekking tot spa's en massages en bijna alles voor zover de 26 alfabetten gaan
Je bent zeker een godsgeschenk voor mij.

Ik zal een korte introductie over mij geven, zodat u weet dat ik die specifieke vraag stel.

Ik begon mijn carrière in spa's, zeg ongeveer vier jaar geleden als supervisor voor gastrelaties, werd toen bevorderd tot Spa Sales en werd beschouwd als potentiële Spa-trainer en werd opgeleid in Spa Massage-technieken, maar er zat veel diepgaande kennis achter en Ys werd niet tot in detail verteld of zeggen om mijn nieuwsgierigheid te bevredigen om het te begrijpen en erin te geloven.
Ik als persoon, als ik iets leer en niet overtuigd ben van de geloofwaardigheid ervan of de belangrijkste reden waarom het moet worden uitgevoerd niet begreep, dan merk ik dat ik gehandicapt ben om het met overtuiging te leveren.

Momenteel werk ik als Spa Manager voor een Day Spa, maar heb veel vragen.

Maar vandaag zal ik een simpele vraag stellen met betrekking tot stoom en sauna en als je me verder toestaat om je meer vragen te stellen en je niet van streek maakt dat ik je zoveel vragen stel, dan zal ik echt meer vragen over massage.

Met betrekking tot stoomsauna-
Wat is respectievelijk de ideale temperatuur voor de twee en hoe lang geniet je van elk?
Is het raadzaam om direct de sauna in te nemen, gevolgd door stoom of omgekeerd?
We hebben een Steamy Sauna combinatie waarbij we de inzet van 45 graden C tot 65 graden C moeten handhaven en heet therapeutisch. Het is een Helo-bedrijf dat in Duitsland en Finland is gevestigd.
Hoe komt elk ons ​​ten goede in termen van onze gezondheid, spieren en huidskleur?
Helpen sauna en stoom ons echt om af te vallen?
Schud je af om olie of crèmes aan te brengen en hun haar nat te maken of een vochtig servet op hun hoofd te leggen terwijl je een van de bovenstaande dingen doet?
Verbetert het echt de absorptie van dragerolie of essentiële olie omdat het de poriën opent?
Omdat het de poriën opent, is het dan aan te raden om een ​​koude douche te nemen?
Wat is de ideale duur voor de vette huid of droge huid om in de stoom- of saunabox te zitten en hoe vaak kan men daarvan genieten in een dag of een week?
Is het goed voor kinderen en van welke leeftijd en tieners ook?
Is het gebruik van stoom goed voor gezichtsbehandelingen?
Kunnen mannen direct na of voor het scheren stoom of sauna gebruiken?

Christopher, ik zal je dankbaar zijn als je deze vragen zo goed mogelijk beantwoordt.

Ik kijk erg uit naar recv. een antwoord op hetzelfde van jou.

MOGEN GOD U ZEGENEN EN U BIJ VOORAF BEDANKEN.

Rutu

Antwoord
Groetjes Rutu. Ik zal proberen al je vragen te beantwoorden in de volgorde waarin je ze hebt gesteld. Vergeef me als ik een beetje rondspring met de antwoorden, want sommige dingen gaan natuurlijk gewoon samen.

Ik weet niet precies wat de temperaturen zijn voor zowel sauna's als stoomkamers (ik weet zeker dat de fabrikanten je dat in de instructies vertellen). Wat betreft de tijdsduur, te lang blijven kan gevaarlijk zijn, omdat het leidt tot een verlaagde bloeddruk en het risico kan lopen op een zonnesteek. Ik denk dat de fabrikanten aanbevelen om niet langer dan 15 minuten in te blijven (er is geen echt verschil, voor zover ik weet, voor een droge of vette huid, omdat het deze factor niet verandert). Als iemand zich licht in het hoofd of duizelig begint te voelen, dan is het zeker tijd om eruit te komen. Ze zijn ook niet bedoeld voor mensen met bepaalde medische aandoeningen, zoals hartproblemen, lage bloeddruk en andere. Vraag bij twijfel een arts. Alcohol moet worden vermeden, omdat je hierdoor nog sneller water kunt verliezen. Ze kunnen meerdere keren per week worden gebruikt; Ik heb dit gedaan zonder nadelige gevolgen. Het is erg belangrijk om veel water te drinken om te helpen vervangen wat je uitzweet. Dit zal ook helpen om je interne temperatuur laag te houden. Ze zijn ook extreem ontspannend, hoewel ijs voor echte spiertherapie beter is. Het zal helpen om gespannen spieren te ontspannen, maar in het algemeen, en niet voor lang. Sommige mensen denken dat het onze huid helpt te conditioneren omdat het de poriën opent en helpt om ze schoon te maken. Dus stoom is eigenlijk geweldig voorafgaand aan een gezichtsbehandeling of scheerbeurt.

Het belangrijkste gezondheidsvoordeel dat ik ken, is dat het helpt bij het uitzweten van gifstoffen die zich in de huid en poriën kunnen ophopen. Ik stoomde me altijd af na een training:ik zat daar ongeveer 15 minuten, werd lekker warm, en dan ging ik naar buiten en nam een ​​koude douche. Ik denk dat deze combinatie helpt om het vuil uit de poriën en de huid te wassen en het lichaam af te koelen. Ik zou deze cyclus twee tot drie keer herhalen en daarna heerlijk slapen.

Ze helpen je helaas niet om af te vallen. Elk gewichtsverlies is te wijten aan waterverlies door zweten. Als ze je zouden helpen om overtollig gewicht te verliezen, zouden sommige mensen ze nooit verlaten! Evenmin verhogen ze, zoals sommige mensen lijken te geloven, je stofwisseling; sommige mensen stellen zweten gelijk aan een verhoogd metabolisme, en dat is niet altijd zo. Wanneer je lichaam zweet, zoals wanneer je rent, wordt het gedaan om overtollige warmte af te voeren die wordt gegenereerd door de spieren die hard werken. In dit geval komt de warmteontwikkeling van buiten het lichaam. Dit zou hetzelfde zijn als een verwarming in de motor van een auto plaatsen, hem stationair laten draaien en zeggen dat hij snel beweegt omdat de motor heet is.

Het kan een beetje gevaarlijk zijn voor kinderen en tieners om deze te gebruiken, omdat ze gemakkelijk oververhit kunnen raken. Ze moeten absoluut door een volwassene worden bekeken, aangezien de meeste kinderen niet verantwoordelijk zijn om ze op de juiste manier te gebruiken.

Ik hoop dat dit wat heeft geholpen, Rutu. Voel je vrij om terug te schrijven met je andere vragen, of als je me nodig hebt om hier iets voor je te verduidelijken. Ik heb momenteel een probleem met mijn computer, dus ik ga een paar dagen op vakantie van AllExperts totdat het gerepareerd is; Ik wil geen vragen krijgen en ze niet kunnen beantwoorden. Kom begin volgende week nog eens terug, dan zal ik u graag antwoorden. Voel je ook vrij om mij te beoordelen op AllExperts; zowel positieve als constructieve feedback helpen me om anderen beter te helpen.

Eerlijk,
Christopher Hall