Bovenrug-, schouder- en nekpijn

Vraag
Ik werd vanmorgen wakker met extreme pijn in mijn linkerschouder, arm en nek (het doet pijn om mijn hoofd zowel naar links als naar rechts te draaien). Is het mogelijk dat ik een spier heb getrokken in mijn slaap? Wat is de beste manier om de pijn te verlichten en snel te genezen? Bedankt voor je tijd.

Antwoord
Tanisha -

Het is niet erg waarschijnlijk dat je een spier *verrekte* in je slaap, maar het is zeer waarschijnlijk dat je in een vreemde houding bent gekomen waardoor een spier te veel is gebruikt en deze extra strak is geworden. Als je om zelfzorgadvies vraagt ​​om het te helpen, zou ik een warme douche en wat langzame rekoefeningen proberen - probeer te draaien en je hoofd heel langzaam te draaien en vast te houden op het punt waar het pijnlijk begint te worden, adem dan diep in en eruit en los. Herhaal dit een paar keer - vervolg met een koud kompres om ontsteking te voorkomen (ook minder pijn).

Beste wensen!