Werken met hardnekkige spierknopen

Vraag
Hoi,

Ik heb een flink aantal (waarschijnlijk 8-10) zeer hardnekkige spierknopen in mijn nek- en schoudergebied. De grootste en meest koppige hiervan zijn geclusterd rond mijn schouderbladen; ze zijn er al vele jaren - eigenlijk al zo lang als ik massages krijg. Ik heb in de loop der jaren verschillende MT's gehad, altijd op zoek naar iemand die bijzonder getalenteerd is in het vinden en focussen op deze knopen. Ik heb onlangs iemand gevonden die hier fantastisch in is, en ik ben heel blij haar gevonden te hebben.

Mijn belangrijkste vraag is nu ik iemand heb gevonden die echt talent heeft voor het vinden en bewerken van deze plekken, is het zelfs mogelijk om ze vrij te krijgen? Ik denk dat een deel van het probleem is dat ik me over het algemeen maar eens in de 1-2 maanden een massage van 60 minuten kan veroorloven. Ik weet dat dit waarschijnlijk niet genoeg tijd is om ze uit te werken. Zou een massage van 90 of 120 minuten haar meer kans geven om ze met succes te behandelen? Zouden een paar sessies van 60 minuten in de loop van een week of twee effectiever zijn? En - het belangrijkste is, als het zelfs mogelijk is om de knopen volledig uit te werken, heeft het dan zin om het geld dat daarvoor nodig is uit te geven, of zullen ze binnen korte tijd terugkomen vanwege spiergeheugen of de repetitieve stress die hen in de eerste plaats heeft veroorzaakt (bijvoorbeeld een slechte houding, een bureaubaan, enz.)?

Ik ga deze vraag ook aan mijn nieuwe MT stellen, maar ik zie haar pas over een maand en ik zou graag jullie mening hierover horen.

Bij voorbaat dank voor uw tijd.

Antwoord
Hoi Lisa!
Bedankt voor je vraag!

Die hardnekkige spierknopen zijn eigenlijk spierkrampen.

Hoewel het het beste is om zo vaak als je kunt een massage te krijgen, helaas zal een massage van 60 minuten eens in de 1 tot 2 maanden niet veel doen om het probleem te verlichten. Het zou verstandiger zijn om te investeren in een paar rugsessies van 30 minuten per week gedurende ongeveer een maand en dan om de 1 tot 2 maanden een onderhoudsdosis te krijgen.

Maar voordat je Massagetherapeut een grote glimlach op haar gezicht tovert en mij een schouderklopje geeft, kan ik je ook vertellen wat je zelf kunt doen om het beter te maken.

De factor met betrekking tot spierknopen wordt bepaald door onze levensstijl.

Dus als we

1. drink niet dagelijks de hoeveelheid water die nodig is voor ons welzijn.
2. sta niet om de 20 minuten op van onze bureaubaan om onze nek- en schouderspieren te strekken en te articuleren
3. neem geen warme tot hete douche en laat het water een paar minuten over het aangetaste deel lopen
4. Pak onze problemen niet effectief aan

de pijn zal zeker terugkomen.

Zal een nieuwe levensstijl dit allemaal veranderen? Ja, tenzij er een medische, pathologische, houdings- of psychologische reden is waarom de verandering niet plaatsvindt.

Pijn in de schouders en nek hangt nauw samen met stress en de hulpeloosheid om de dingen die ons in het leven belasten te veranderen, dus het is een goed idee om wat life coaching te volgen bij een geregistreerde psycholoog of psychotherapeut die je kan leren omgaan met je emoties en stress. Veel psychologische tijdschriften zullen ook oefeningen bevatten over hoe u uw tijdmanagement kunt aanpakken en uw stressniveaus onder controle kunt houden.
Voorbeeld:ik ken huismoeders die nauwelijks tijd hebben om hun huishoudelijk werk af te maken, de kinderen klaar te maken, tegelijkertijd te gaan werken en koken enz., maar ze hebben dan een paar uur over op Farmville en Facebook in de meeste lastige posities!! (Bed en sofa) Ik weet zeker dat je begrijpt wat ik hier bedoel.

Hopelijk kunt u zien dat een holistische benadering van uw probleem uw levensstijl effectief kan veranderen. Beweeg jezelf regelmatig en ga maandelijks voor je massage als verwennerij. Je verdient het!

Dit is misschien niet het antwoord dat u wilt horen. Ik zie al meer dan 17 jaar dezelfde klanten en ik weet dat sommigen WEL voordeel krijgen en anderen niet en meestal komen voor een praatje en ontspanning. Anderen komen om hun echtgenoten te 'beschuldigen' van het niet helpen, enz.

Als ons lichaam wordt gebruikt en misbruikt, hebben we, net als elke mechanische machine, onderhoud nodig.

Veel succes met de keuzes die je moet maken.

Jeremy Lanfranco