heupflexor

Vraag
Ongeveer 20 jaar geleden heb ik een heupbuiger geblesseerd. Het was grotendeels stabiel geweest en reageerde goed op massage. Nu heb ik een nieuwe baan buschauffeur, en het is echt weer op. Ik ben van plan weer een massagetherapeut te zien. Wat voor soort behandeling moet ik vragen?
Ook hielp accupunctuur de pijn in mijn knie door een andere blessure. Zou dat mijn rug helpen? Bedankt!

Antwoord
Beste Susan,

Het lijkt erop dat uw heupbuigerprobleem wordt verergerd door een beklemming veroorzaakt door te lang zitten. Rekken kan helpen. Ga in een uitvalpositie staan ​​met het probleembeen achter het andere. Buig het voorbeen en leun naar voren. Je zou een rek moeten voelen, maar geen pijn, in je heup. Houd 10-15 seconden vast. Strek altijd beide heupen. Probeer dit meerdere keren per dag.

Massage is een geweldig hulpmiddel om pijnproblemen op afstand te houden. Een standaard Zweedse massage kan echter helpen bij stressproblemen, maar is misschien niet het antwoord dat u zoekt. U moet proberen een massagetherapeut te zoeken die gekwalificeerd is in rektechnieken, met name myofasciale methoden en triggerpointtherapie (acupressuur) om beklemming en specifieke pijngebieden te helpen beheersen.

Accupunctuur is niet mijn sterkste kant, maar het is een geweldige alternatieve behandeloptie om het lichaam in evenwicht te brengen en specifieke pijnpunten aan te pakken. Als u echter op zoek bent naar een niet-invasief alternatief, is acupressuurmassage wellicht de beste keuze.

Ik hoop dat dit helpt. Neem gerust weer contact met me op als je meer vragen hebt.

Sandee Koehler