spierknoop

Vraag
hallo Mikey, ik heb een spierknoop rechts in het midden van mijn rug. ik kreeg deze knoop door te veel voorover te buigen en uit te rekken. nu doet het af en toe pijn, maar wat ik wil weten is wat ik moet doen om het te verhelpen en welke supplementen, crèmes of therapieën het beste zijn voor dit probleem.

Antwoord
Hallo Christoffel!

Sorry om te horen over je pijnprobleem, het klinkt alsof je een spier hebt getrokken, maar het is moeilijk om zeker te zijn zonder je zelf te beoordelen. Op basis van het gebied waarvan je zei dat het pijn deed en wat je denkt dat het heeft veroorzaakt, kan het een getrokken lagere trapezius (val) of misschien latissimus dorsi (Lat) zijn, maar nogmaals, ik weet het niet zeker op afstand. Kun je er je hand op leggen? Voelt het verhoogd en rubberachtig aan? Zo hard als hout? Warm en pijnlijk om aan te raken?

Rekken kan je misschien helpen als je het rustig aan doet, maar als het probleem aanhoudt, raad ik je aan een massagetherapeut te bezoeken die therapeutisch werk doet, met name sportmassage, neuromusculaire therapie (NMT) of myofascial release (MFR) en laat ze uw bewegingsbereik beoordelen en het gebied handmatig palperen (voelen). Ze kunnen je misschien snel opknappen, en zo niet, dan zouden ze je beter kunnen vertellen wat het probleem kan zijn of met wie je in plaats daarvan contact zou kunnen opnemen als ze denken dat je probleem ernstiger is dan massage kan verhelpen.

Beste wensen!