Vraag Mijn naam is Bridget, ik ben 22 en 6 1/2 week zwanger van mijn derde kind en het afgelopen jaar ben ik meer dan 80 pond afgevallen door een strikt dieet en een trainingsprogramma. Ik at gezond, maar hield de calorieën beperkt en besteedde veel tijd aan trainen (2-4 uur per dag, 5-6 dagen per week). Ik at niet meer na 17.00 uur en ik dronk groene thee tussen de maaltijden door om mijn eetlust te verminderen. Nu ik zwanger ben en mezelf niet zo veel kan beperken, begin ik snel aan te komen, ik sport nog steeds 5-6 dagen per week en verbrand ongeveer 600 kcal per dag, maar ik ben al 8 pond aangekomen! Ik ben ongelooflijk gefrustreerd en voel me machteloos! Is het veilig voor mij om calorieën te verminderen en de activiteit te verhogen om de gewichtstoename te stoppen en te behouden, zou ik de verkeerde dingen kunnen eten? Dit is mijn derde en ik ben maar 20 pond aangekomen met mijn beide andere twee en ik at als een varken en heb niet getraind en nu met deze ben ik halverwege de 20 pond in de eerste 6 weken! Sorry voor de lengte van dit, ik ben gewoon wanhopig, na zwaarlijvig te zijn en alles kwijt te zijn, wil ik nooit meer te veel winnen.
Dank u!
Bridget
Antwoord Hallo Bridget,
Rustig maar, het zal je metabolisme VERHOGEN.
Je notitie is niet lang - lang is degene die ik krijg van dames met dieetpillen, ze zijn vier alinea's lang en allemaal in schreeuwende hoofdletters.
Eet wanneer je honger hebt. Je lichaam, je eetlust is niet je vijand. Focus op de kwaliteit van wat je eet en de hoeveelheid zal voor zichzelf zorgen. Calorieën tellen is zonde, dus niet eten na 5. Focus op verse producten, volle granen, geen geraffineerde bloem/suiker.
GEEN LICHAAM is dik van het eten van te veel rauw fruit.
Als je krijgt wat je nodig hebt, eet je niet te veel.
Kijk op http://www.premiumfuel.com wat werkt, wat veilig is en wat duurzaam is.
