sporten

Vraag
Wanneer is het de beste tijd om te ontbijten... voor of na het sporten?

Antwoord
Hallo Pattie!

Bedankt voor je voedingsvraag. Ik zou niet aanraden om voor het sporten te ontbijten, maar ik raad wel een gezond tussendoortje aan, zoals een stuk fruit zoals een appel of sinaasappel. De redenering achter het niet eten van ontbijt voor een training is dat alles wat je eet in je maag zou blijven zitten en je alleen maar zou vertragen. Het voedsel dat je de avond ervoor hebt geconsumeerd, is echter al omgezet in glycogeen dat is opgeslagen in spieren en lever voor energie. Je lichaam zal het opgeslagen glycogeen dan geleidelijk afbreken om de benodigde energie te leveren.

Voor meer antwoorden op uw voedingsvragen, ga naar "Ask the Nutritionists:Answers to Your Nutrition Questions" door George Rapitis, beschikbaar op www.authorhouse.com, online, of uw favoriete boekhandel.

-George Rapitis
www.juiceblend.com