Zou dit mij doden?

Vraag
Ik ben 17 jaar oud, 5 "1 ', iets meer dan 100 lbs. Ik wil 5-15 lbs verliezen. Eigenlijk wil ik lichaamsvet verliezen. Mijn moeder staat erop om maat 4 broeken voor me te kopen en ik moet blijf laag of ik puil over de taille uit.

Ik krijg 2-4 uur. van matige lichaamsbeweging per dag. Ik doe ook ongeveer 20 min. van krachttraining de meeste dagen. Ik denk erover om 1400 calorieën per dag te eten om af te vallen. Is dat te weinig? Moet ik 1500 eten? Zou het eten van dit kleine me doden?

Antwoord
Beste Tiffany,
Je bent al onder het normale gewicht voor je lengte, dus ik moet je aanmoedigen om niet meer af te vallen. Ik stel ook voor dat je stopt met zo overmatig sporten en begint met het eten van ten minste 2000 calorieën of meer per dag om die oefening goed te maken. U dient onder behandeling te zijn van een arts of een therapeut en een diëtist als u zich niet realiseert dat u te zwaar bent. Ik hoop dat dat helpt, en ik hoop dat je een arts raadpleegt over je ideeën voor gewichtsverlies. Laura Kraemer, Slimkids.com