Raw food voordelen voor een gevorderde dieter?

Vraag
Hoi,
Ik heb de afgelopen twee jaar heel gezond gegeten en ben een
totaal ongeveer 40 pond. Sinds het begin van het schooljaar heb ik echter een
paar kilo's door stress (en af ​​en toe een keer per week tot twee-
week binge). Ik schijn de zaken nu onder controle te krijgen en ben geweest
doet het goed sinds het begin van de maand. Ik ben 20 jaar oud, vrouw, 5'6"
en 125 pond.

Hoe dan ook, mijn dieet is al fruit- en groenterijk (meerderheid van mijn calorieën .)
komen van fruit en groenten) maar ik was benieuwd naar uw mening over het overschakelen naar een
rauw voedsel dieet. Ik wil niet 100% rauw gaan, want ik hou van mijn kwark in de
ochtend, maar exclusief ontbijt en speciale gelegenheden, wil ik graag eten
rauw voedsel.

Alles wat ik heb gelezen over het overschakelen naar een rawfood-dieet heeft aangetoond
voordelen voor mensen met een junkfood-achtergrond, maar hoe zit het?
mensen die al gezond eten? Zal ik voordelen merken? De burgemeester
veranderingen die ik zie optreden, zijn het veranderen van mijn eiwitbronnen (van eieren, vis,
kalkoen, kip) en het elimineren van de meerderheid van mijn granen.

Antwoord
Hallo Jule,

Van alles wat ik weet over het raw food-dieet, zouden de gezondheidsvoordelen moeten aanhouden zolang je op het dieet bent.

Echter, hoe langer je op ELK dieet zit, hoe groter de gevaren, want er bestaat niet zoiets als een 'gezond' dieet - elk beperkend (kwalitatief of kwantitatief) eten wrijft je lichaam van de ene of de andere groep essentiële voedingsstoffen.

Om te beginnen levert geen enkel plantaardig voedsel alle aminozuren die je lichaam nodig heeft, dus je moet de twee aanvullen die alleen in dierlijk voedsel te vinden zijn. Hetzelfde geldt voor vitaminetekorten na het elimineren van de granen.

Dus ik zou voorzichtig zijn met het plannen van je dieet. Misschien wil je leren van de experts (zie de leessuggestie).

Let ook op uw lichaamssamenstelling:controleer uw lichaamsvetpercentage in plaats van alleen uw lichaamsgewicht.

Lezing:

Gezond rauw voedsel
http://dietandbody.com/recipes/2008/01/healthy-raw-food-for-beginners.html

Ontdek waar het rauw-veganistische dieet heeft gefaald
http://dietandbody.com/diet_reviews/2008/01/raw-food-diet.html

Afvallen kan net zo erg zijn als overgewicht
http://dietandbody.com/article1080.html

Lichaamsvetcalculator
http://dietandbody.com/article1113.html

Waarom moeten we erover nadenken?
http://dietandbody.com/article1001.html

Tanya Zilberter