Vraag VRAAG:Ik doe 's ochtends yoga en 's avonds een paar keer per week vechtsporten. Mijn werk houdt in dat ik vrijwel de hele dag achter een bureau zit. Ik vroeg me af wat uw gedachten waren over het overdag licht eten van fruit en verse vruchtensappen en dan 's avonds een hoofdmaaltijd. Moet ik tijdens het eten op deze manier ook 's avonds een grote maaltijd consumeren, zodat mijn lichaam genoeg calorieën heeft om mijn lichaam van brandstof te voorzien?
ANTWOORD:Eén maaltijd per dag eten is geen goed idee. Ik denk dat een kunstmatig dieet niet lang kan duren omdat het je lichaam en geest belast. Het is beter om minimaal twee maaltijden per dag te nemen.
Je mag jezelf nooit uithongeren, maar je moet minstens één keer per dag honger hebben. Dit is een simpele vuistregel. Je focus moet zijn om in de juiste hoeveelheid te eten, zodat je bij de volgende maaltijd honger hebt. Maar blijf niet langer dan een uur hongerig tenzij je af en toe vast.
Als uw gewicht normaal is, lijkt uw activiteit normaal. Als u de neiging heeft om aan te komen, kunt u 's ochtends een lange wandeling maken (minimaal een half uur). Dit zal uw fysieke activiteit verhogen en ook uw geest kalmeren.
---------- OPVOLGEN ----------
VRAAG:Bedankt voor uw feedback. Wat als ik overdag redelijk veel fruit eet? Ik ga dus echt niet slechts één maaltijd per dag eten, ik eet gewoon mijn andere maaltijden op fruit en vruchtensappen (vers geperst of geperst). Hierdoor kan ik de hele dag door eten en kan ik ook meer vers fruit consumeren.
Antwoord Vruchten zijn ongetwijfeld zeer goed voor de gezondheid en de meest natuurlijke bronnen van vitalmins en engyms. Gebruik echter geen fruit om af te vallen, zoals geadviseerd door sommige experts. Als je van fruit houdt, eet dan fruit. Maar als u ongemak en hongergevoel voelt, kunt u de consumptie ervan verminderen.
