존재하는 다양한 건강 문제 중 일반적인 문제 중 하나는 근육통입니다. 몸은 때때로 다른 부분에서 그것을 경험할 수 있습니다. 이 상태의 주요 원인 중 하나는 특정 부위에 극심한 스트레스를 받거나 나쁜 자세를 취하는 것입니다. 요통은 10명 중 7명꼴로 영향을 미치는 흔한 문제 중 하나입니다.
일련의 부작용이 있을 수 있는 약물 및 의약품과 비교하여 항상 자연스럽고 안전한 치료법을 선택하는 것이 좋습니다. 아래 목록은 요통에 대한 가장 효과적이고 저렴한 가정 요법 10가지를 제공합니다. 최상의 결과를 얻으려면 하나를 선택하고 정기적으로 따르십시오.
생강 뿌리는 요통 치료를 포함하여 셀 수 없이 많은 이점이 있는 천연 제품 중 하나일 것입니다. 항염증 성질은 근육에 잘 작용하여 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 약간의 신선한 생강 페이스트를 환부에 바르고 유칼립투스 오일을 약간 바를 수 있습니다. 생강차는 물에 일부 조각을 끓여서 걸러낸 후 꿀을 약간 첨가하여 준비할 수도 있습니다. 이것은 근육의 경직을 줄이기 위해 매일 복용할 수 있습니다.
요통을 없애기 위해 매일 아침 공복에 마늘 2-3쪽을 섭취할 수 있습니다. 마늘 오일은 통증이 있는 부위를 마사지하는 데 사용할 수도 있습니다. 코코넛 오일이나 머스타드 오일을 다진 마늘 8-10쪽과 섞어 마늘이 갈색이 될 때까지 가열합니다. 이것은 식혀서 보관할 수 있습니다. 샤워를 하기 전에 약 20-30분 동안 바르십시오.
생 바질 잎 10장 정도를 물 1컵에 넣고 양이 반으로 줄어들 때까지 끓입니다. 이것은 실온으로 식힌 다음 약간의 소금을 첨가해야 합니다. 이것은 심한 요통이 있는 사람은 하루에 두 번, 가벼운 문제가 있는 사람은 한 번 섭취해야 합니다.
냉찜질이라고도 하는 얼음찜질은 등을 포함한 모든 종류의 통증에 대한 최고의 가정 요법 중 하나입니다. 통증을 감소시킬 뿐만 아니라 해당 부위의 부종을 치료합니다. 아이스팩은 시중에서 판매되고 있으며, 얼음을 채운 후 약 15분 동안 뒷면에 붙일 수 있습니다. 즉각적인 완화를 위해 1~2시간 간격으로 실시해야 합니다.
전문 안마사에게 등 마사지를 받는 것은 요통에 대한 효과적인 가정 요법 중 하나입니다. 손이 부드럽게 움직일 수 있도록 어떤 형태의 오일도 윤활제로 사용할 수 있습니다. 마사지는 항상 요통 치료에 도움이 됩니다.
따뜻한 물 샤워는 요통의 원인 중 하나인 근육의 경직을 줄이는 데 도움이 됩니다. 매일 10~15분 정도 따뜻한 물로 목욕을 하면 스트레스를 풀고 몸의 통증을 치료하는 데 도움이 됩니다.
카모마일 허브 차는 요통에 대한 훌륭한 가정 요법 솔루션입니다. 따뜻한 차 한잔만으로도 원하는 결과보다 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 조직을 이완시켜 통증 완화에 도움을 줍니다. 포장된 티백은 시장에서 구할 수 있습니다.
우유는 최고의 칼슘 공급원 중 하나입니다. 뼈를 튼튼하게 하고 근육을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 매일 우유 한두 잔을 마시면 다양한 건강 문제를 예방할 수 있을 뿐만 아니라 기존의 요통과 같은 문제를 치료할 수 있습니다. 약간의 꿀을 사용하여 우유를 달게 할 수 있습니다.
물은 몸, 특히 근육에서 독소를 배출하는 방법 중 하나입니다. 어떤 형태로든 뻣뻣한 경우 물을 충분히 섭취하면 해당 부위의 혈액 순환이 개선되고 근육이 이완됩니다. 또한 붓기를 감소시킵니다. 최상의 결과를 얻으려면 매일 10잔의 물을 섭취하십시오. 이것은 요통에 대한 최고의 자연 요법입니다.
밀에는 신체에 진통 효과를 남겨 요통을 완화시키는 몇 가지 화합물이 있습니다. 최대의 효과를 얻으려면 한 줌의 양질의 밀을 물에 밤새 불려야 합니다. 이른 아침에 쿠스쿠스 풀과 고수풀을 섞는다. 여기에 우유 한 컵을 넣고 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 이것은 하루에 두 번 섭취해야 합니다.
위에서 언급한 요통에 대한 10가지 가정 요법은 적절한 지침과 함께 정기적으로 취해져야 결과를 얻을 수 있습니다. 가정 요법은 결과를 만드는 데 약간 느리게 작동하지만 확실히 노력할 가치가 있습니다.
