몸의 모든 짐을 짊어지면서도 가장 소홀히 하는 것이 우리의 발이라고 하면 부인하지 않으실 것입니다. 우리는 쇼핑을 하는 동안 얼굴과 몸을 위한 많은 화장품을 쇼핑 카트에 싣는 것을 주저하지 않지만 충성스러운 발은 거의 생각하지 않습니다!
대부분의 경우 발의 통증은 과로한 팔다리로 인해 발생합니다. 너무 오래 서 있거나 딱딱하고 딱딱한 표면을 걷거나 너무 꽉 끼거나 불편하거나 공기 순환이 잘 되지 않는 신발을 신는 것은 물집과 발 통증을 유발할 수 있습니다. 다행히도, 발에 즉각적인 완화를 제공하는 발 통증에 대한 자연 요법으로 집에서 이 상태를 매우 쉽게 치료할 수 있습니다. 다음은 발 통증에 대한 몇 가지 빠른 가정 요법입니다.
발을 상쾌한 마사지로 치료하여 신발 물기와 물집으로 인한 통증과 불편함을 완화하십시오. 당신의 발에 맞는 온도의 대야에 찬 물을 채우고 다른 대야에 뜨거운 물을 채우십시오. 편안한 의자에 앉아 발을 찬물에 5분 정도 담가둡니다. 뜨거운 물 대야로 전환하고 5분 동안 발을 담그십시오. 이 치료법은 발의 혈관을 수축 및 확장시켜 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 발 통증을 완화시킵니다.
정향 기름과 참기름으로 상쾌하고 자극적인 고약을 만드십시오. 정향유 3방울에 참기름 3큰술을 넣는다. 잘 섞고 오일을 발에 마사지하십시오. 이것은 혈류를 자극하고 불편함을 완화하기 때문에 발 통증에 대한 가장 인기 있는 가정 요법 중 하나입니다. 이 혼합물을 발에 마사지하면 효과를 극대화할 수 있습니다.
얼음찜질은 발 통증을 완화시키는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 얼음은 발의 붓기를 줄이는 좋은 치료법입니다. 얼음 몇 개를 부수고 작고 얇은 비닐 봉지에 넣고 환부에 대십시오. 환부를 원을 그리며 부드럽게 마사지할 수도 있습니다. 냉동 야채 한 봉지도 얼음의 좋은 대안입니다. 추위는 신경 종말을 마비시키고 부기를 감소시킵니다. 얼음찜질은 10분 이상 하지 마세요. 발에 오래 닿게 되면 피부와 신경이 손상될 수 있습니다.
겨자씨는 최고의 발 통증 가정 요법 중 하나입니다. 혈액 순환을 개선하고, 부기와 통증을 완화하고, 몸에서 독성 물을 제거하고, 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
한 움큼의 겨자씨를 갈아서 따뜻한 물 반 통에 넣으십시오. 약 15분 동안 용액에 발을 담그고 발을 두드려 말리십시오. 발 통증이 즉시 완화됩니다.
따뜻한 물에 엡솜 소금 2테이블스푼은 족부 통증에 좋은 가정 요법입니다. Epsom salts는 피부를 건조하게 하므로 발을 20분 이상 담그지 마십시오. 발이 건조되면 모이스처라이저나 베이비 오일로 마사지하여 피부에 영양을 공급하십시오. Epsom salt의 치료 효과는 발의 과도한 수분을 끌어내는 황산마그네슘에 기인합니다.
식초는 발 통증에 대한 인기 있는 가정 요법 중 하나입니다. 발 통증과 신발 물린 것 외에도 건염과 염좌를 진정시키는 데 오랫동안 사용되어 왔습니다. 이것을 치료제로 사용하려면 뜨겁고 차가운 식초 랩을 번갈아 사용하십시오. 동일한 양의 식초와 물을 데우고 수건을 혼합물에 담그고 짜서 발을 감쌉니다. 약 5분 동안 수건을 그대로 두십시오. 식초와 찬물을 같은 비율로 섞고 위의 단계를 반복합니다. 발 통증을 완화하려면 전체 시퀀스를 세 번 반복합니다.
유칼립투스, 로즈마리, 페퍼민트 오일과 같은 에센셜 오일은 아프고 아프고 부어오른 발을 진정시킵니다. 뜨거운 물에 4방울씩 섞어 약 10분 동안 발을 담그십시오. 이렇게 하면 귀하가 겪고 있는 통증이나 불편함이 완화될 것입니다.
이것은 발 뒤꿈치 통증에서 즉각적인 완화를 제공합니다. 족저 근막을 늘리려면 편안한 의자에 앉아 양발 위에 손을 놓고 다리를 몸쪽으로 당깁니다. 다리가 안정적인지 확인하여 발 바닥이 펴질 수 있도록 합니다. 약 60초 동안 자세를 유지하고 하루에 5회 반복합니다. 족저근막을 스트레칭하는 동안 통증이 심해지면 의사의 진찰을 받으십시오.
카이엔 고추는 근육통을 완화하고 통증, 근육 긴장, 관절염, 요통 및 아픈 발을 완화시키는 것으로 알려진 캡사이신의 풍부한 공급원입니다. 뜨거운 물 반 양동이에 카이엔 고추 가루 반 티스푼을 넣고 용액에 발을 담그십시오. 이렇게 하면 짧은 시간에 발이 진정됩니다.
발 통증에 대한 가정 요법 목록을 마무리하는 것은 뜨거운 아마인유입니다. 아마씨 오일 팩은 발 통증을 빠르게 완화시킵니다. 뜨거워지면 천에 기름을 적셔 발뒤꿈치에 바릅니다. 이렇게 하면 발의 통증이 완화되고 발의 혈액 순환이 개선됩니다.
위에 나열된 발 통증에 대한 가정 요법은 통증과 불편함을 완화하고 부기를 줄이며 단기간에 발을 진정시킵니다.
