수줍음을 극복하는 방법은 무엇입니까? 꼭 알아야 할 10가지 팁
수줍음은 하룻밤 사이에 극복할 수 있는 것이 아닙니다. 왜냐하면 우리 중 많은 사람들에게 수줍음은 오랫동안 함께 살아야 하는 것이기 때문입니다. 어떤 사람들은 나이가 들면서 수줍음을 능가하지만, 다른 사람들에게는 그것이 성인의 삶까지 함께 할 수 있는 문제가 될 수 있고 직장에서의 성공을 방해하고 막대한 사회적 도전을 부과할 수 있습니다. 수줍음과 싸울 수는 있지만 시간과 연습이 필요합니다. 수줍음을 극복하는 방법에 대한 10가지 팁이 있습니다.
1. 과감하게
너무 뻔한 소리? 음, 당신의 수줍음을 극복하는 첫 번째 단계는 당신의 안전 지대를 벗어나 새로운 것을 시도할 만큼 대담한 것입니다. 그래도 한 번에 한 걸음. 다음에 일반적으로 부끄러워하는 사교 기회가 제공되면 한 번만 시도하고 어떻게 진행되는지 확인하십시오.
2. 노력하고 목소리를 높이세요
사람들은 당신이 말하는 것이 어리석은 것이라고 생각하지 않을 것입니다. 그러니 조금 말을 해보세요. 거울 앞에서 말하는 연습을 하고 붐비는 방에서 목소리가 어떻게 나올지 상상할 수 있습니다. 적절하다고 느낄 때까지 목소리의 볼륨으로 연주하십시오.
3. 부끄럽지 않다고 스스로에게 말하세요
자신과 다른 사람들에게 자신이 수줍음이 많다고 계속 말하면 수줍음을 극복하지 못할 것입니다. 가장 자신 있는 대중 연설가라 할지라도 모든 사람은 사람들이 자신을 어떻게 인식할지 걱정합니다. 유일한 차이점은 모든 사람에게 그것에 대해 말하지 않는다는 것입니다.
4. 자신이 아닌 다른 사람에게 초점
누군가가 당신에게 말할 때 당신이 다음에 무엇을 말할지 걱정하지 말고 그들이 말하는 것에 집중하십시오. 조심하지 않으면; 다음 조치를 취하기 위해 너무 바빠서 그들이 말한 것을 완전히 놓쳤을 것입니다.
5. 자신을 지나치게 비판하지 마세요
그거 알아? 당신이 어리석은 말을 했다고 생각할 때, 당신이 그것을 말하지 않았거나, 당신이 그랬다 해도 아무도 눈치채지 못했고, 아무도 기억하지 못할 것이라고 거의 보장됩니다. 대화는 한 문장으로 이루어지지 않으므로 아무도 눈치채지 못한 작은 실수로 자책하지 마세요.
6. 연습이 완벽을 만듭니다
당신을 긴장하게 만드는 상황을 식별하고 점차적으로 그러한 상황에 자신을 노출시키십시오. 그룹에서 말하는 것이 어렵다면 그룹 내에서 단 하나의 코멘트를 하는 것으로 시작하십시오. 다음에는 2개의 코멘트를 하고 그 다음에는 3개의 코멘트를 합니다. 하면 할수록 쉬워집니다.
7. 심호흡
수줍음이 점점 더 많아지고 정말로 불안해지기 시작하면 심호흡을 몇 번 해보세요. 아무도 당신이 그것을 하는 것을 눈치채지 못할 것이며 당신이 평정심을 되찾을 기회를 줄 것입니다.
8. 다른 사람을 모방하려고 하지 마십시오.
수줍음으로 고통받을 때 할 수 있는 최악의 행동 중 하나는 다른 사람과 비교하여 자신을 판단하는 것입니다. 다른 사람이 될 필요가 없다는 것을 기억하십시오. 당신보다 외향적인 사람이 어딘가에는 항상 있을 것이지만, 그렇다고 해서 당신이 그 사람이 되려고 노력해야 한다는 의미는 아닙니다.
9. 다른 사람들에게 도움을 제공하세요
장벽을 허무는 가장 쉬운 방법 중 하나는 누군가에게 도움을 줄 수 있는 것입니다. 이렇게 하면 지휘봉을 그들에게 넘기는 것입니다. 문을 열었으니 이제 그들이 통과하도록 할 수 있습니다. 당신에게 압력이 가해지지 않으며 당신이 생각했던 것보다 다른 사람들과 공통점을 더 많이 찾을 수 있을 것입니다.
10. 난처한 상황에 처한 사람들을 상상해 보세요.
인생에는 모든 사람을 평등한 수준으로 낮추는 훌륭한 레벨러가 많이 있습니다. 누군가에게 위협을 느낀다면 그 사람도 화장실에 가야 한다는 사실을 기억하세요! 이상한 일처럼 들리지만 많은 대중 연사들이 이 트릭을 알고 있습니다. 우리 모두가 해야 하는 것처럼, 변기에 앉아 있는 사람을 머릿속으로 상상할 때, 그들은 갑자기 그다지 위협적이지 않게 보입니다!
수줍음을 극복하는 방법? 다른 팁이 있습니까?
행복하세요!
