삶의 균형과 개선에 도움이 되는 10가지 간단한 일상 습관
2015년, 우리는 그 어느 때보다 성공에 대한 생각에 사로잡혀 있습니다. 우리는 생산성 핵, 목표 및 주당 60시간 근무에 전념하는 세상입니다.
이러한 생활 방식의 문제는 유지하기 어려울 수 있다는 것입니다. 그리고 직장 생활과 가정 생활 간의 균형을 유지하는 것이 훨씬 더 어려울 수 있습니다.
이러한 이유로 우리 중 많은 사람들이 삶의 균형을 더 잘 잡고 개선할 수 있는 방법을 찾습니다. 그러나 약간의 균형을 이루기 위해 정말로 필요한 모든 것이 간단한 습관이라는 것을 알고 계셨습니까? 균형을 잡고 삶을 개선하는 데 도움이 되는 10가지 간단한 일상 습관을 살펴보겠습니다.
1. 긍정적인 생각으로 하루를 시작하세요
의도의 힘이 중요하고 긍정적인 생각으로 하루를 시작하면 올바른 분위기를 조성할 수 있을 것입니다. 일어나서 스스로에게 "오늘은 좋은 날이 될 것입니다."라고 말하는 것이 좋습니다.
좋은 날이라고 상상해보십시오. 성공, 미소, 행복 및 성취를 상상하십시오. 이러한 방식으로 잠재의식을 활용하게 되며, 이는 좋은 하루를 보내는 데 도움이 됩니다.
긍정적인 생각을 향상시키기 위해 인터넷에서 긍정적인 인용문을 찾아보거나 영감을 주는 포스터를 벽에 붙일 수 있습니다. 매일 아침 영감을 주는 이미지를 보며 일어나 하루를 시작하는 완벽한 방법이 될 수 있습니다.
2. 가족의 시간을 최대한 활용하십시오
직장과 관련된 꿈을 쫓다 보면 가족 시간을 소홀히 하기 쉽습니다. 그리고 우리가 가족을 볼 때도 종종 파트너가 문제를 강요했기 때문입니다. 이런 이유로 우리는 거기에 있지만 거기에 없을 수도 있습니다. 대신 전화를 확인하고 이메일에 답장하면서 개의 머리를 쓰다듬고 있습니다.
그러나 가족은 인생에서 가장 중요한 영역이며 일보다 먼저 와야 합니다. 인생의 모든 성공은 가족과 함께 시작됩니다. 이것을 제대로 이해하면 다른 모든 것도 올바르게 얻을 수 있습니다.
3. 일어나자마자 물 마시기
아침에 한 잔의 물은 건강한 방식으로 하루를 시작하는 이상적인 방법입니다. 물 한 잔은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 신진대사를 원활하게 하는 데 도움이 되고 질병과 질병을 치료할 수 있으며 밤새 떼를 지어 있던 몸의 불쾌한 독소를 씻어내는 데 도움이 되며 수분을 보충하지 않습니다. 신체뿐만 아니라 뇌도 함께 사용하여 활력과 기민함을 느끼게 하고 신체가 림프계의 균형을 더 잘 맞추는 데 도움이 됩니다.
불균형한 림프계는 장기간의 감염 및 일상 기능 저하와 같은 모든 종류의 문제를 유발할 수 있습니다. 그러니 수도꼭지를 돌려서 잔을 들이세요!
4. 자신이 잘하는 일에 매일 시간을 할애하십시오.
해당 분야의 모든 전문가가 하루에 최소 15분을 할당합니다. 자신의 전문성을 개발하고 개선합니다. 계속해서 더 나아질 수 있는 유일한 방법입니다.
인생에서 성공하려면 하나 에서 탁월해야 합니다. 물건. 따라서 전문 분야가 어디에 있든 매일 최소 15분을 작업하는 것보다 훨씬 더 나쁜 일을 할 수 있습니다. 15분은 희생하기에 너무 많은 시간은 아니지만 얻을 수 있는 보상은 놀랍습니다.
5. 점심 드세요!
21세기의 우리 중 많은 사람들이 점심을 건너뛰고 있습니다. 불과 10여 년 전만 해도 점심은 신이 주신 권리로 여겨졌고 우리는 주어진 1분 1초를 할애했습니다. 요즘에는 스트레스와 업무량 증가로 인해 많은 사람들이 일하면서 먹거나 점심을 아예 건너뛰고 있습니다.
그러나 이것은 균형에 좋지 않습니다. 삶의 균형과 조화를 이루려면 점심을 먹고 시간을 보내는 것이 훨씬 좋습니다. 공원에서 야외에서 식사를 하고 샌드위치 가게에 들르십시오. 무엇을 하든지 책상에서 벗어나 재충전하세요.
6. 집에 돌아와서 즐거운 시간 보내세요
많은 근로자가 이제 직장을 집으로 가져가면서 많은 사람들에게 직장에서 전환하는 것이 정말 어렵습니다. 그러나 균형을 이루고 삶을 개선하는 가장 좋은 방법은 집에 돌아온 후 머리를 숙이는 것입니다.
문을 열고 들어서는 순간 이메일을 확인하거나 집을 청소하는 대신 테이크 아웃을 주문하고 발을 들고 영화를 보는 것이 어떻습니까? 더 나아가 연인이나 가족과 함께 외식을 해보는 것은 어떨까요? 이러한 종류의 여가 활동은 퇴근 후 기대되는 일이며 우리에게 동기를 부여하고 행복하게 만드는 데 도움이 됩니다.
7. 취침 전 하루 계획
삶의 균형과 질서를 회복하는 정말 좋은 방법은 잠자리에 들기 전에 할 일 목록을 작성하는 것입니다. 할 일 목록은 하루의 지방을 줄이고 중요한 일에만 집중하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 시간이 절약되고 생산성이 향상되어 더 행복하고 집중할 수 있습니다.
또한 가동 중지 시간을 확보할 수 있음을 의미합니다! 예!
8. 밤에 레드 와인 한 잔
우리는 전면적인 술을 권하는 것은 아니지만 레드 와인 한 잔은 그렇습니다 비현실적인 많은 건강상의 이점. 예를 들어, 그것은 당신을 더 똑똑하게 만들고, 면역 체계를 강화하고, 숙면에 도움을 줄 수 있으며, 또한 알츠하이머병과 같은 쇠약하게 하는 정신 질환을 예방할 수 있습니다.
이러한 모든 이점은 더 균형 잡히고 생산적인 삶을 위한 최고입니다. 실제로 적포도주를 적당히 마시면 그동안 찾던 놀라운 음료가 될 수 있다. 그리고 보너스는 맛이 좋고 온 몸이 포근하고 포근한 느낌을 줄 수 있다는 것입니다! (여기에서 와인의 놀라운 건강상의 이점 10가지를 읽어보세요.)
9. 열심히 일하세요
노력의 부족으로 균형과 행복을 얻은 사람은 아무도 없습니다. 하루 종일 집안일을 게을리하고 일을 미루고 미루다 보면 삶이 혼란스러워지는 것을 알게 될 것입니다.
노력, 헌신 및 끈기가 실제로 보상을 제공합니다. 조화가 회복되는 더 쉬운 삶을 원한다면 직장에서 고개를 숙이고 최선을 다해야 합니다.
10. 하루 일과가 끝나면 집에 가십시오!
마지막으로, 너무 오래 일하면서 생기는 위험을 충분히 강조할 수 없습니다. 동료들은 당신이 더 많은 시간을 일함으로써 다른 사람들에게 모범을 보이고 있다고 생각할 수 있습니다. 그러나 정시에 가족과 함께 떠나면 훨씬 더 좋은 본보기가 될 것입니다. 귀하의 가족은 귀하의 오랜 시간보다 더 많은 관심과 존경을 받을 자격이 있습니다.
행복하세요!
